汉堡到底算不算垃圾食品？辅食:汉堡含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物和其他营养素。关于汉堡到底算不算垃圾食品以及汉堡到底算不算垃圾食品，吃汉堡的好处和坏处英语，吃汉堡的好处和坏处有哪些，吃汉堡的好处和坏处英语作文，吃汉堡的好处和坏处图片等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

汉堡到底算不算垃圾食品

　　1、辅食:汉堡含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物和其他营养素。

　　适当的饮食既能丰富人体的营养,又能给身体补充能量;

　　2、心情调整:汉堡吃起来方便,口感更好,更为多数人所喜爱。

　　适当的饮食可以缓解诸如紧张、焦虑等不良情绪。

　　1、肥胖症:汉堡虽然能为身体提供一定的能量,但如果吃得太多,身体代谢不及时,就会转化为脂肪堆积在体内,从而增加发胖的危险;

　　2、消化不良:汉堡是一种高油脂、高脂肪的食物,吃太多会加重胃肠道的负担,导致消化不良,如上腹胀痛;

　　3、血糖升高:汉堡包中含有较多的淀粉糖,进入体内后可转化为血糖。

　　如果吃得太多,血糖不能及时代谢,就会导致血糖升高。

　　糖尿病患者应尽量少吃汉堡包;

　　4、其它:由于汉堡包含有反式脂肪酸,如果吃得太多,就会导致血脂升高。

　　长时间的使用会对身体发育不利,甚至会导致慢性病如动脉粥样硬化。

汉堡包算不算是一个垃圾食品？

　　你好，汉堡包不算是一个垃圾食品，原因如下：

　　从外表来看，有蔬菜（纤维、维生素）、有肉（蛋白质）、有主食（面包），似乎像是一顿营养的饭？但是，事实上，汉堡里真正有营养的物质，含量并不高，一片生菜+一片西红柿+一片洋葱，维生素、纤维素含量极低。

　　正如不谈剂量谈毒性都是耍流氓，饮食里，不谈比例谈健康同样是耍流氓，健康的中国膳食指南建议每天每个人的蔬菜摄入量在300-500g左右，我们可以想象一下，需要吃多少个汉堡包才能达到人体所需蔬菜的量。

　　汉堡包的脂肪含量非常高，一方面是因为汉堡包烹调方式以煎炸为主，吸收了很多的油，另外一方面汉堡包往往会添加沙拉酱，而这些酱料当中，脂肪的含量是非常高的，更可怕的是是反式脂肪酸超标。

　　大家都知道反式脂肪和很多疾病风险增加相关，包括心脏疾病、癌症、糖尿病及肥胖。

　　汉堡包的加工方法决定了留下来的营养素会非常少，因为汉堡包往往都是通过煎炸烤等方式做出来的烹调温度比较高，损失的营养比较多。

　　汉堡包的原材料储存时间都比较长，储存的时间越长损失的营养也就越多。

　　汉堡包的原材料都属于精加工的原材料，加工越是精细损失的营养就越多，跟我们平时吃精细粮比较多，容易缺乏营养是一个道理。

　　世界卫生组织建议，成年人每日需要摄取1500至2000大卡，吃掉一个双层牛肉汉堡，热量已达1132大卡，相当于全日所需能量的56%-75%。

　　所以汉堡包是高热量食物。

　　在汉堡高热量的外表下，钠含量也超高。

　　世界卫生组织建议，健康成年人正常每日钠摄取量，不应多于6克，吃掉一个双层牛肉汉堡，摄取的钠高达2克，为全日所需的30%。

　　虽然不同款式的汉堡，钠含量不尽相同，但都普遍偏高。

　　食用过量的盐，除了容易引起身体水肿，还可以导致高血压、心脑血管病等多种慢性病，破坏胃黏膜，增大胃癌风险。