喝牛奶会长痘痘吗？痘痘,又叫痤疮,这是由于牛奶和奶制品是痤疮发生的重要外源性因素,所以对于痘痘肌来说,喝牛奶会长痘,这是因为牛奶中含有的糖类和酪素可通过各种途径增加雄激素和对雄激素的敏感性,从而促进痤疮的发生。关于喝牛奶会长痘痘吗以及喝牛奶会长痘痘吗，长痘痘了怎么消除最快，痤疮最怕三种食物，如何养成无痘肌肤，晚上喝牛奶会长痘痘吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

喝牛奶会长痘痘吗

　　痘痘,又叫痤疮,这是由于牛奶和奶制品是痤疮发生的重要外源性因素,所以对于痘痘肌来说,喝牛奶会长痘,这是因为牛奶中含有的糖类和酪素可通过各种途径增加雄激素和对雄激素的敏感性,从而促进痤疮的发生。

　　1、牛奶中含有大量的糖分,糖类会导致机体中胰岛素升高,同时增加了IGF-1(胰岛素生长因子)的水平,而牛奶中的酪蛋白可阻止IGF-1被消化酶破坏,两者协同作用下,雄激素受体可间接促进皮脂分泌和角质形成细胞增生、炎症的发生发展。

　　2、牛奶中还含有生长因子,如睾酮和睾酮前体,如多肽和类固醇激素,它们会加重皮脂分泌,进而引发痘痘。

　　所以痘痘肌应该限制乳制品,特别是脱脂牛奶。

喝牛奶长痘痘（为什么有的人喝牛奶会长痘）

　　 牛奶及其乳制品是痘痘发生的重要的外源性致病因素。

　　牛奶及其乳制品是许多激素、生长因子、化学物质的来源，多达60多种。

　　产奶的牛大部分时间都处于怀孕或哺乳状态，激素并不是注射给奶牛的，它们是奶牛在每个“月经”周期中产生的天然激素，是小牛的生长发育必须的物质。

　　 牛奶

　　 在临床工作中，我们发现很多患者的痘痘皮损很难控制，此起彼伏，仔细询问病史后，会发现他（她）们有的喜欢喝牛奶，一箱箱的买，把牛奶当水喝；有的喜欢喝奶茶，半夜起来还要喝一杯；还有的喜欢小甜点等等。

　　让他（她）们停掉牛奶及乳制品后，很快就能将控制不住的痤疮皮损控制住。

　　 为什么喝牛奶会引起痘痘呢？

　　 牛奶致痘，主要是通过三个方面影响痤疮的发生：

　　 一、牛奶和乳制品（尤其是含有乳清蛋白的）会提高胰岛素的水平；

　　 二、牛奶和乳制品（特别是含有乳酪蛋白的）会提高IGF-1的水平；

　　 胰岛素和IGF-1协同工作，激活 雄激素受体 ，使得机体对雄激素敏感性增强；

　　 三、牛奶和乳制品含有许多生长因子，主要是多肽和合成代谢的类固醇激素（睾酮及其前体）。

　　 雄激素与活化的雄激素受体 结合，类似于汽车钥匙（雄激素）插入钥匙孔（雄激素受体）打火启动发动机的过程，会引发一系列事件，导致代谢活动增强，通过刺激痤疮发病核心环节：毛囊导管上皮细胞的过度增殖，形成微粉刺、粉刺堵塞毛孔，从而启动痘痘的发生。

　　 粉刺病理图

　　 因此对于痘痘患者，最好禁食所有乳制品（包括独立包装或作为某种食物的主要成分），这意味着应该禁食任何来源的牛奶、奶油，禁食黄油、奶酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等等，以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。

　　经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和乳酪蛋白的产品应尽量避免，还有健身教练推荐的蛋白粉。

　　 痤疮患者确实需要限制牛奶及其乳制品的摄入，零牛奶的饮食至少需要坚持半年以上，然后才可以谨慎食用，这取决于个人的“痤疮阈值”，大部分人少量摄入，可能也没有什么问题，但有少部分人可能永远也无法摄入任何牛奶及其乳制品了......

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