女生睡前喝牛奶的好处和坏处？睡前喝牛奶的好处要补充体内的营养物质，并且还可以提高睡眠质量，但是在夜间喝牛奶过多的情况下，有可能会增加体内的热量情况，也会导致体型变得比较肥胖。关于女生睡前喝牛奶的好处和坏处以及女生睡前喝牛奶的好处和坏处，儿童睡前喝牛奶的好处和坏处，每晚睡前喝牛奶的好处和坏处，睡前喝牛奶的好处和坏处 知乎，睡前喝牛奶的好处和坏处有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女生睡前喝牛奶的好处和坏处

　　睡前喝牛奶的好处要补充体内的营养物质，并且还可以提高睡眠质量，但是在夜间喝牛奶过多的情况下，有可能会增加体内的热量情况，也会导致体型变得比较肥胖。

　　1、好处：牛奶是属于比较常见的一种食物，里面的营养价值也是比较丰富的，鸡肉的钙物质以及蛋白含量会比较多一些，再喝了之后主要可以增加体内的营养物质，并且还可以有效的改善体质虚弱所引起的一些症状，同时也能够提高睡眠质量，对于自身的健康也能够起到帮助，效果可以有效的改善长期失眠所引起的一些症状，比如入睡困难或者是失眠多梦，对于夜间易醒症状改善效果也是比较好的。

　　2、坏处：牛奶是属于热量比较高的食物，而且里面还含有老色氨酸的成分，在夜间睡觉的时候经常喝牛奶，就有可能会增加体内的热量，也会让体型有所改变，也可能会导致体内的脂肪堆积，导致身材变得更加臃肿，所以在一间喝牛奶的时候需要保护好摄入量，一次不要喝太多。

　　平时喝牛奶的时候可以选择喝一些酸牛奶，里面主要含有益生菌的成分，并且还可以起到调理肠道的功效。