三种人坚决不能吃红枣？在生活起居中，大枣便是我们很普遍的一种豆类蔬菜，很多人都了解，红枣补血又补气血，是很好的健康养生食物，特别是在合适经期的女士。关于三种人坚决不能吃红枣以及三种人坚决不能吃红枣，长期吃红枣的害处，一天中吃红枣最佳时间，红枣泡水喝竟有6个害处，红枣煮水去核和不去核的区别等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

三种人坚决不能吃红枣

　　在生活起居中，大枣便是我们很普遍的一种豆类蔬菜，很多人都了解，红枣补血又补气血，是很好的健康养生食物，特别是在合适经期的女士。

　　大枣的吃法许多，它普遍的食用方法便是直接生吃或是额泡水喝。

　　尤其是针对女士常常喝红枣水的益处比较多，对身心健康有很多的协助，例如它能够协助女士益气养血、安神助眠、调理月经等益处。

　　恰当大枣熬水方式

　　1、提前准备几个肉质地圆润的大枣请洗干净

　　2、用刀顺着枣胡把枣肉剔掉，随后再把枣肉切割成条，枣胡不必丢掉哦，能够放进锅中一起煮，有生体液，润肠通便胃的作用。

　　3、提前准备适当的老冰糖，先用略微多一点的温水化掉，放进锅中侵泡枣肉5分鐘上下，那样煮出去的枣水里老冰糖的味儿就不容易那麼生硬。

　　4、侵泡过枣肉的冰糖水先用大火烧开以后，改小火慢炖30分钟上下就可以起锅了。

　　5、闻着诱惑的枣香，你能小口喝，喝了之后小口的把枣肉吞掉，去体会全部人体的盈润。

　　经期的女性朋友，能够把老冰糖换为老红糖，止疼晴和宫寒的实际效果会更好。

　　女士喝红枣水的益处

　　1、健脾、益气养血、安神助眠

　　晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以：或是与百合花熬粥：睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。

　　用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加加入适量用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，密封瓶预留。

　　每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

　　2、焕颜去斑、健体丰肌

　　大枣10枚，木耳15克，老冰糖适当。

　　将大枣清洗干净，用冷水侵泡约2小时后捞起来，剔去枣胡。

　　木耳用清小水泡发，摘洗干净。

　　把大枣、木耳放进汤盆内，添加适量冷水、老冰糖，上笼蒸约1钟头即成。

　　每天早、晚饭后各服一次，能够滋阴养血益气养血。

　　适用气血两虚脸色苍白、发慌心惊及贫血者服用。

　　无病患食之，可具有益气养血健壮的养生保健的功效。

　　常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。

　　留意湿痰及食滞者不适合多食。

　　3、调理月经、去便秘

　　川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

　　先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。

　　每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。

　　此粥具备补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月经不调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　4、开郁、祛皱、皮肤白皙细嫩

　　姜片500克、大枣250克、盐100克、甘草150克、丁香花25克、蜜蜡25克。

　　共倒成粗末和匀预留。

　　每一次15--25克，早晨泡服或泡茶代茶饮，每天多次。

　　此茶具备健脾、益气养血、健胃消食、安神助眠、开郁之作用，久服让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低。

为什么有的干红枣表面有一层灰

　　要看看红枣上的灰是类似东西放久后积存的灰尘还是白白的很密的灰，如果是灰尘直接吃也没什么，不然可以用牙刷刷一下，这是红枣生长中和晾晒过程中自然的灰，但白白的灰那就是石灰，有的时候天气条件不好无法把枣晒干就会撒一些石灰吸水，这种吃之前必须洗干净。

　　吃红枣的注意事项

　　1、带枣皮炖汤大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

　　2、一次不要超过20枚。

　　大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

　　过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

　　3、体内燥热不宜吃红枣红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。

　　同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。

　　吃红枣的不适宜人群

　　1、湿重的人不能吃红枣

　　湿重女性不能吃红枣，一般湿重表现为月经期间会出现眼肿或脚肿。

　　这些女性不能吃红枣，因为枣味　甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

　　2、燥热体质的人不能吃红枣，体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多

　　3、糖尿病的人不能吃红枣，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶　化。