早上空腹喝酸牛奶好吗？？经过一整晚的肠胃活动和消耗，肠胃在早上的时候是最脆弱的时候，早餐的时候应该选择一些比较温补的食物，尽量吃一些营养比较高又好消化的，所以大多数的人才早上都会喝粥或者喝一杯热牛奶，如果在早上起来的时候空腹喝了酸牛奶，就容易出现腹泻，那么早上空腹喝酸牛奶好吗？不能喝酸奶的理由共有三个：1酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。关于早上空腹喝酸牛奶好吗？以及早上空腹喝酸牛奶好吗，早上空腹喝酸牛奶好吗减肥，早上空腹喝牛奶酸奶好吗，早上喝空腹喝酸奶和牛奶好吗，早上空腹喝酸奶好吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

早上空腹喝酸牛奶好吗？

　　经过一整晚的肠胃活动和消耗，肠胃在早上的时候是最脆弱的时候，早餐的时候应该选择一些比较温补的食物，尽量吃一些营养比较高又好消化的，所以大多数的人才早上都会喝粥或者喝一杯热牛奶，如果在早上起来的时候空腹喝了酸牛奶，就容易出现腹泻，那么早上空腹喝酸牛奶好吗？

　　不能喝酸奶的理由共有三个：

　　1酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。

　　吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

　　2酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。

　　3和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

　　早上空腹喝酸奶或者过量饮用酸奶，都会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。

　　酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

　　所以经常喝酸奶有很多好处，但一些人习惯早上空腹喝酸奶，那么，早餐空腹喝酸奶到底好不好呢？

　　空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。

　　用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

　　适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

早晨空腹喝酸奶对身体有害吗？

　　1、空腹喝酸奶会刺激胃部。

　　由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。

　　就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。

　　所以，不宜空腹喝酸奶。

　　酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　2、失去保健作用。

　　专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

　　消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。

　　用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

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　　扩展资料

　　酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。

　　这些作用是：

　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　3、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。

　　4、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

　　5、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。

　　从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1120/c85914-26058379.html"target="_blank"title="人民网-喝酸奶也有禁忌空腹别喝饭后喝？">人民网-喝酸奶也有禁忌空腹别喝饭后喝？