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咖啡的好处和坏处是什么

　　咖啡的好处

　　1、咖啡含有一定的营养成分。

　　咖啡的烟碱酸含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

　　并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2、咖啡对皮肤有益处。

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

　　使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用

　　3、咖啡可以消除疲劳。

　　要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡具有这些功效。

　　4、一日三杯咖啡可预防胆结石。

　　对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　5、常喝咖啡可防止放射线伤害。

　　放射线伤害尤其是电器的辐射已成为较突出的一种污染。

　　印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　6、咖啡的保健医疗功能。

　　咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　7、咖啡对情绪的影响力。

　　实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

咖啡的好处与坏处

　　一、喝咖啡的好处　　

　　1、保养皮肤　　咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质对肌肤的代谢功能有很好的促进作用，因此对于血液不通畅导致的黑眼圈有一定的缓解功效。

　　咖啡因还有一定的抗氧化作用，所以平时常喝咖啡能延缓衰老。

　　2、促进肠道蠕动　　咖啡中含有丰富的膳食纤维素，这种物质能够加速胃肠的蠕动，如果有轻微的便秘症状，可以适当的喝一些咖啡来促进排便。

　　3、防辐射　　经常在电脑前工作的人，电脑辐射会对皮肤造成一定的伤害，如果此时能适当的喝一些咖啡，可以有效的降低电脑辐射对于身体的伤害。

　　4、预防胆结石　　有研究发现，每天喝两三杯咖啡得胆结石的几率，比不喝咖啡的人要低40％左右，这是因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中的胆固醇，所以经常喝咖啡的人可以有效的预防胆结石。

　　5、提神醒脑　　当感觉工作特别累，精力不充沛的时候，喝一杯咖啡就可以提神醒脑，所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。

　　二、喝咖啡的坏处　　

　　1、增加心梗的危险　　每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危险会增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危险性越大。

　　2、引起骨质疏松症　　如果经常每天喝两杯以上的咖啡，会导致骨质疏松，因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。

　　3、导致胎儿畸形　　孕妇不可以喝咖啡，因为实验中发现，孕妇如果喝咖啡会大大提高胎儿畸形率。

　　由此可见，虽然喝咖啡的好处不少，但是一定要适量，过犹不及，以免影响身体健康。