坚持过午不食三个月可以瘦多少？过午不食一般是没有15个好处的，主要能够达到辅助减肥和避免心、肺、肾、缺血，但是过午不食的弊大于利，如果长期坚持很可能会导致出现营养不良，甚至还会出现睡眠障碍，也会诱发消化系统疾病。关于坚持过午不食三个月可以瘦多少以及坚持过午不食三个月可以瘦多少，过午不食的十五个好处视频，过午不食的十五个好处定弘法师，过午不食的十五个好处,你知道吗，过午不食 好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

坚持过午不食三个月可以瘦多少

　　过午不食一般是没有15个好处的，主要能够达到辅助减肥和避免心、肺、肾、缺血，但是过午不食的弊大于利，如果长期坚持很可能会导致出现营养不良，甚至还会出现睡眠障碍，也会诱发消化系统疾病。

　　1、营养不良：如果在吃完中午饭之后不再进食，很可能会导致营养摄入减少，甚至还会造成身体出现营养不良，对于正常的生活或者是工作也会造成影响。

　　2、睡眠质量：如果在晚上睡觉之前不吃饭，很可能会导致身体处于饥饿的状态，并且还会出现明显的肠鸣音，甚至会因为饥饿感影响到正常的入睡，也会影响到睡眠的质量。

　　3、诱发消化道系统疾病：如果胃部长期处于空腹的状态，胃部分泌的胃酸没有办法作用于食物，而且胆囊中分泌的胆汁不能够得到食物的刺激，长期很可能会增加消化道溃疡或者是胆囊炎的发病。

　　日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到少量多餐或者是定时定量，不要过多进食油腻的或者是生冷性的食物。

　　平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。

180斤的男，过午不食，不吃零食饮料油甜大概能瘦多少斤

　　我是属于微胖型的，过午不食，其他时候正常饮食。

　　一个月瘦了4公斤。

　　不过我是属于死懒死懒的，如果结合运动，应该会瘦更多的。