咖啡为什么能提神醒脑？咖啡之所以能够达到比较明显的提神效果，是因为它里面所含有的物质“咖啡因”属于一种带有兴奋剂性质的生物碱，而咖啡中的咖啡因含量比茶叶要高出一倍左右，所以人们喝完咖啡后往往会感到精神振奋、睡意全无、动作灵活、无比轻松。关于咖啡为什么能提神醒脑以及咖啡为什么能提神醒脑，咖啡有什么好处和坏处，喝咖啡的好处和功效，咖啡起什么作用，咖啡对身体有好处吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

咖啡为什么能提神醒脑

　　咖啡之所以能够达到比较明显的提神效果，是因为它里面所含有的物质“咖啡因”属于一种带有兴奋剂性质的生物碱，而咖啡中的咖啡因含量比茶叶要高出一倍左右，所以人们喝完咖啡后往往会感到精神振奋、睡意全无、动作灵活、无比轻松。

　　不过需要注意的是，咖啡不宜长期大量饮用，否则上瘾后会产生健康危害。

　　一、咖啡提神的原因

　　咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。

　　它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出40％～60％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力，可提神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意，改善动作灵活性，使人有轻松的感觉。

　　二、咖啡为什么不宜长期大量饮用

　　长期饮用咖啡，会使人体对咖啡产生依赖性(上瘾），干扰大脑对刺激性物质的选择作用。

　　一旦停饮后，会导致大脑高度抑制、血压降低、失眠、焦虑、神经衰弱等症状，有的甚至出现精神异常。

　　不宜无节制地滥饮。

　　饮咖啡还要注意适量，一杯较浓的咖啡在机体内维持作用的时间为4-5小时。

　　因此，既不能连续饮用，在两次饮用之间也要保持一定的间隔时间，更不宜在睡前饮用。

　　三、饮用咖啡注意事项

　　1.忌浓度过高

　　如饮高浓度咖啡，会造成体内肾上腺素骤增、心跳加快、血压明显升高，并出现紧张不安、烦躁、耳鸣及肢体颤抖等异常现象。

　　有高血压、冠心病的人，还可能诱发心绞痛和脑血管意外。

　　2.忌放糖过多

　　如放糖过多，会使人没精打采，甚至感到十分疲倦。

　　出现这种现象的原因，一是咖啡进入人体后，会消耗体内某些矿物质，而这些矿物质对碳水化合物转化为葡萄糖是不可缺少的；二是加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞，而过量胰岛素又会降低血糖，引起糖代谢紊乱。

　　3.忌煮时间过长

　　煮咖啡时间过长，咖啡中的芳香物质随蒸汽挥发，还会增加咖啡的苦味。

　　4.不宜与酒同时饮用

　　如果在饮酒后饮咖啡，就如火上浇油。

　　大脑先是极度兴奋，尔后转入极度抑制，并能刺激血管扩张，极大增加心血管负担，造成对人体损害，这种损害甚至超过单纯饮酒的许多倍。

　　5.不宜在抽烟时饮用

　　喝咖啡时抽烟，可导致大脑过度兴奋，而且现在有报道说，咖啡中的咖啡因得到香烟尼古丁的诱变，会使体内产生癌细胞。

咖啡到底是一种什么东西？是什么原因让人喝了会变的有精神？

　　引言：咖啡是人们经常喝的一种饮品，而且也有很多的饮料就是以咖啡为基础制作而成的，那么咖啡到底是一种什么东西？是什么原因让人喝了之后变得有精神？

咖啡让人变得有精神的原因

　　咖啡其实是一种植物的粉末研磨而成的。

　　咖啡的来源是咖啡豆，咖啡豆就是一种果实，在晒干了之后就变成了黑色的东西，然后这些咖啡豆通过人们的研磨成粉末，粉末再进行冲泡，这样的话冲泡出来的液体就是咖啡。

　　如果说有手作咖啡坊的话，就能够清楚的看到咖啡的制作过程。

　　在这个之后，因为黑咖啡的味道比较苦，有些人喝起来不习惯，于是就会把咖啡里面加入奶泡的物质来调节口感。

　　咖啡喝完之后让人感觉到很精神，就是因为咖啡中含有咖啡因。

　　咖啡因进入到人体之后就能够刺激人体释放神经递质，从而让人变得兴奋起来，所以喝完咖啡之后就会变得非常有精神。

　　不过这个咖啡因对比较刺激作用并没有人们想象中的那么大，所以说有些人感觉比较明显，有些人就感觉不太明显。

　　其实生活中有很多这样的植物的，比如说茶水也是可以提神醒脑的。

要适当的注意休息

　　其实与其用一些东西来让自己变得精神起来还不足，不如注重于休息。

　　有足够多的睡眠时间的话，就可以让人体变得更加的有精神，而且能够更高效的工作。

　　在日常情况下，正常的睡眠时间入睡并且能够睡到充足的时间，就可以让自己的精神状态更加，而且还可以搭配一些体育锻炼。

　　体育锻炼，可以增加自己的新陈代谢，从而提高自己脑部的活跃度，让自己变得更加的兴奋。

　　所以说可以通过日常生活习惯的改变来增加自己的工作效率。