裙带菜煮多久能熟？裙带菜属于海藻，在我国的舟山群岛和青岛等地区养殖的比较多。关于裙带菜煮多久能熟以及裙带菜煮多久能熟，裙带菜煮多久几分钟能熟，裙带菜煮多久能吃，泡发的裙带菜煮多久，怎么凉拌裙带菜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

裙带菜煮多久能熟

　　裙带菜属于海藻，在我国的舟山群岛和青岛等地区养殖的比较多。

　　裙带菜的营养价值比较高，富含蛋白质和精脂肪以及各种维生素，经常吃对身体有很大的好处。

　　不过，有些人是刚开始接触裙带菜，把握不好煮的时间。

　　那么，裙带菜煮多久？下面咱们就来看看吧。

　　裙带菜煮法

　　1、将干裙带菜倒入小碗中。

　　2、倒入适量水，让裙带菜发泡大概十几分钟。

　　这个时间，可以烧个菜或者炒个饭。

　　3、将发泡好的裙带菜放入锅中煮四五分钟左右。

　　放入适量食盐，胡椒粉。

　　4、放入腰果酱。

　　再煮五分钟左右，待腰果酱完全溶解，呈浓汤状即可。

　　腰果酱在这里是代替味精，而且由于质感浓稠，出来的就是浓汤效果。

　　裙带菜的功效与作用

　　裙带菜能清热、生津、通便，有利于智力发育、美容减肥。

　　另外，长期食用裙带菜对预防高血压、糖尿病、心血管病、缺碘性甲状腺肿大、癌症、便秘等有一定的作用。

　　裙带菜含丰富的钙、锌、碘等营养成分，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

　　经常食用裙带菜可减肥、保护皮趺、清理肠道、延缓衰老、降低胆固醇。

　　裙带菜的营养价值

　　裙带菜营养丰富，含有丰富的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。

　　此外，还含有维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、镁、钠及褐藻胶酸、膳食纤维，等等。

　　每100g裙带菜含有：热量16kcal；胡箩卜素940mg；食物纤维3.6g；磷27mg；钙100mg；铁0.7mg。

裙带菜要煮多久才熟 裙带菜要煮多久

　　1、如果是还未泡发的裙带菜，放置放高压锅内加水，上大汽端锅再焖15分钟即可，裙带菜能咬动或是口感适合即为熟了。

　　如果是经水泡制的水发后的裙带菜，煮5分钟即可食用，不宜煮太久，以免影响口感。

　　 2、裙带菜里面含有非常丰富的碘元素，还含有膳食纤维，脂肪，蛋白质，微量元素，是一种矿物质很高以及热量比较低的食物，它里面还含有非常多的钾元素，能够平衡钠，而且还可以让血管扩张，预防高血压疾病，里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，和其他一些蔬菜比起来，铁元素，钙质以及粗蛋白的含量又要高出一些，所以保健的效果还是非常不错的。

　　裙带菜里面还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低，预防血栓形成，这样就能够达到消除血脂作用。