100克鸡胸肉蛋白质含量是多少？100克鸡胸肉大约含22克蛋白质，鸡胸肉是一种低热量，低碳水化合物，但是却营养丰富的肉类，每100克鸡胸肉大约含有74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还含有丰富的维生素a，维生素c和维生素e，正常人体所需要的蛋白质，100克的鸡胸肉都可以提供。关于100克鸡胸肉蛋白质含量是多少以及100克鸡胸肉蛋白质含量是多少，100克鸡胸肉蛋白质含量能有30克吗，100克鸡胸肉蛋白质含量是多少图片，100克鸡胸肉蛋白质含量一个鸡蛋多少蛋白质，100克鸡胸肉蛋白质含量是22,一顿要吃26,该怎么算等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

100克鸡胸肉蛋白质含量是多少

　　100克鸡胸肉大约含22克蛋白质，鸡胸肉是一种低热量，低碳水化合物，但是却营养丰富的肉类，每100克鸡胸肉大约含有74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还含有丰富的维生素a，维生素c和维生素e，正常人体所需要的蛋白质，100克的鸡胸肉都可以提供。

　　因为鸡胸肉里面的营养是比较丰富的，所以对于月经不调，头晕心悸，产后乳少，消渴，水肿等等这类虚劳瘦弱的病人是非常好的，而且长期吃这种鸡胸肉还可以温中补气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨，还可以提高免疫力，防止感冒和坏血病。

　　在许多人印象中鸡胸肉并不好吃，甚至有点难吃，其一是口感不佳。

　　其次，若鸡胸肉不加精心烹制的话也实在难以下咽，就像吃草一样。

　　对于蛋白粉的争议确实多，但使用它的人却只增不减。

　　。

一斤鸡胸肉有多少蛋白质？

　　鸡胸的蛋白质成分含量很高100克有30克左右的蛋白质，一斤鸡胸肉有150克的蛋白质。

　　鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。

　　常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。

　　肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

　　鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

　　整体结构

　　蛋白质是以氨基酸为基本单位构成的生物高分子。

　　蛋白质分子上氨基酸的序列和由此形成的立体结构构成了蛋白质结构的多样性。

　　蛋白质具有一级、二级、三级、四级结构，蛋白质分子的结构决定了它的功能。

　　一级结构（primary structure）：氨基酸残基在蛋白质肽链中的排列顺序称为蛋白质的一级结构，每种蛋白质都有唯一而确切的氨基酸序列。

　　二级结构（secondary structure）：蛋白质分子中肽链并非直链状，而是按一定的规律卷曲（如α-螺旋结构）或折叠（如β-折叠结构）形成特定的空间结构，这是蛋白质的二级结构。

　　蛋白质的二级结构主要依靠肽链中氨基酸残基亚氨基（-NH-）上的氢原子和羰基上的氧原子之间形成的氢键而实现的。

　　三级结构（tertiary structure）：在二级结构的基础上，肽链还按照一定的空间结构进一步形成更复杂的三级结构。

　　肌红蛋白，血红蛋白等正是通过这种结构使其表面的空穴恰好容纳一个血红素分子。

　　四级结构（quaternary structure）：具有三级结构的多肽链按一定空间排列方式结合在一起形成的聚集体结构称为蛋白质的四级结构。

　　如血红蛋白由4个具有三级结构的多肽链构成，其中两个是α-链，另两个是β-链，其四级结构近似椭球形状。