一个锅盔的热量是多少？爱美的女性都是不能容忍身体过于肥胖的，而且肥胖还容易引起很多的疾病，比如高血压和糖尿病等等，同时还直接影响到身体的灵活程度，所以很多人都会积极的进行减肥，不过减肥也是需要掌握技巧的，比如可以通过饮食来进行减肥，一些减肥人群喜欢食用锅盔这个食物，那么一个锅盔的热量是多少？第一，一个锅盔的热量是多少？一个鲜肉的军屯锅盔用料：精面粉：50克热量：61.12大卡半肥瘦鲜猪肉20克热量：79.8大卡猪油：1克热量：9大卡大卡适量煎饼的菜油热量:0.45大卡一个猪肉军屯锅盔的总热量是：160.37大卡第二，制作原料方法：发酵、烙烤味型：淡香味，麦香味原料：面粉5kg(用水2kg)、碱面30g。关于一个锅盔的热量是多少以及一个锅盔的热量是多少，一个锅盔的热量相当于几碗米饭，一个锅盔的热量是多少卡路里，一个锅盔的热量高吗，一个锅盔的热量和一碗酸辣粉的热量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个锅盔的热量是多少

　　爱美的女性都是不能容忍身体过于肥胖的，而且肥胖还容易引起很多的疾病，比如高血压和糖尿病等等，同时还直接影响到身体的灵活程度，所以很多人都会积极的进行减肥，不过减肥也是需要掌握技巧的，比如可以通过饮食来进行减肥，一些减肥人群喜欢食用锅盔这个食物，那么一个锅盔的热量是多少？

　　第一，一个锅盔的热量是多少？一个鲜肉的军屯锅盔用料：精面粉：50克热量：61.12大卡半肥瘦鲜猪肉20克热量：79.8大卡猪油：1克热量：9大卡大卡适量煎饼的菜油热量:0.45大卡一个猪肉军屯锅盔的总热量是：160.37大卡

　　第二，制作原料方法：发酵、烙烤味型：淡香味，麦香味原料：面粉5kg(用水2kg)、碱面30g。

　　酵面夏季350g，冬季750g，春秋季500g。

　　按季节掌握水温，先和成死面块，放在案头上用木杠压，边折边压，压匀盘到，然后切成两块，分别加入酵面和碱水再揉压，视面的软硬程度，如面软可加些干面再压，直至面光色润，酵面均匀时，用温布盖严盘性。

　　把面块分成每块重约600g的面剂，推擀成直径约22cm，厚3cm的圆形饼，上鏊勤翻转，俗称“三翻六转”，烙得火均匀，皮色微鼓时即熟，周围并有菊花形的毛边。

　　第三，减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水。

　　减肥期间也是可以适当的吃一些锅盔的，但是不要吃的过多，因为减肥期间一定要注意控制进食的总热量，同时要尽量保持营养的均衡，尽量少吃高热量的油炸食品，少吃巧克力奶油等食物，每餐只吃七分饱，并且不要吃零食宵夜，减肥在控制饮食的同时还要积极地进行体育锻炼，最好是选择一个健身房，每天进行规范的健身，这样有利于减肥。

锅盔的热量是多少？

　　锅盔的热量是300大卡（每100克），需要打篮球54分钟才能消耗完。

　　锅盔属于粮食类食物，制作过程中会加入油脂，属于热量较高的食物，100g锅盔大约含300kcal热量，远高于米饭、馒头等主食，所以过多进食锅盔比较容易造成肥胖。

　　另外，造成肥胖的原因是长期热量摄入超过热量消耗，不是一次进餐或进食哪种食物就能肥胖，即便是高热量食物如果进食量较少也可以不发胖。

　　所以，锅盔热量较高，长期过多进食容易造成肥胖，肥胖者只能小量进食。

　　食品特点：

　　锅盔形如菊花火色匀，皮薄如纸馍膘多，用手掰开是层层，用刀切开如板油。

　　入口越嚼越多，嚼劲十足，下咽回香无穷。

　　吃起酥、闻起香、耐存放、寿命长。

　　如果带有乾州锅盔，同车异座，未见其馍，即闻其味。

　　以上内容参考：百度百科-锅盔