梨子的热量高不高？梨子是很好的水果，如果平时感觉到口渴不舒服了就可以吃一些梨子来进行缓解，不过梨子不可以多吃，毕竟是凉性的水果，吃多了容易导致腹泻的产生的。关于梨子的热量高不高以及梨子的热量高不高，梨子的热量,减肥可以吃吗，低糖水果一览表，梨的热量，梨子的作用和功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

梨子的热量高不高

　　梨子是很好的水果，如果平时感觉到口渴不舒服了就可以吃一些梨子来进行缓解，不过梨子不可以多吃，毕竟是凉性的水果，吃多了容易导致腹泻的产生的。

　　再者梨子的热量并不高，经常吃梨子也不会变胖。

　　如果自己咳嗽了，可以炖一些冰糖雪梨来进行吃，对感冒有很好的作用呢。

　　梨是落叶乔木。

　　我国是梨属植物中心发源地之一,亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部,日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。

　　梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。

　　可治便秘。

　　梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

　　硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　　梨的热量营养信息如下:梨的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)。

　　梨可食用部分75%。

　　每100g中含能量134kJ、水分90g、蛋白质0.4g、脂肪0.1g,膳食纤维2g,碳水化合物7.3g、硫胺素0.01mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.1mg、维生素C1mg、钾97mg、钠3.9mg,钙11mg,镁5mg、铜0.06mg,磷12mg、硒0.7μg。

　　维生素E及铁、锰等未检出。

　　尚含苹果酸、柠檬酸等有机酸。

　　帮助肠胃减少对脂肪的吸收

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。

　　另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　营养素含量非常丰富

　　在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。

　　为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　2.梨子+菊苣梨子可与菊苣搭配来吃。

一个梨子多少热量,一个梨子的热量是多少大卡

　　1.一个梨子的热量大约为150大卡。

　　 2.梨子的热量为58大卡/100g，而且每100克梨含碳水化合物46克，脂肪0.12克，蛋白质0.38克，纤维素1克。

　　 3.梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，而且梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量。