什么东西降暑呢效果好？每当季节的变换到炎热的夏季人们都会十分烦恼天气的炎热，尤其是在外出出行吃时候特别容易出现中暑的情况，很多人都希望知道有效的降暑的方式，但是不知道什么东西降暑比较有效，通常人们都会使用一些比较凉爽的东西来为自身降暑。关于什么东西降暑呢效果好以及什么东西降暑呢效果好，什么东西降暑呢效果最好，有什么降暑的东西嘛，降暑的东西，有什么可以降暑等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么东西降暑呢效果好

　　每当季节的变换到炎热的夏季人们都会十分烦恼天气的炎热，尤其是在外出出行吃时候特别容易出现中暑的情况，很多人都希望知道有效的降暑的方式，但是不知道什么东西降暑比较有效，通常人们都会使用一些比较凉爽的东西来为自身降暑。

　　那么，什么东西降暑呢？

　　其次，保持充足睡眠很重要。

　　因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

　　保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

　　第二，夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。

　　虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实。

　　水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

　　水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气”。

　　这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。

　　因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。

　　中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。

　　同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。

　　什么东西降暑呢？相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。

　　身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，应该都不会有大碍。

　　一旦身体状况不理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。

　　夏日吃水果，注意讲科学，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)，温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。

　　不过，中医辨证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。

　　医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。

夏季有哪些解暑的食物

　　【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化

　　【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

　　【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。