芒果的功效与作用禁忌

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芒果的功效与作用禁忌

　　芒果主要功效是可以为身体提供能量、清理肠道、滋润皮肤等。

　　1、为身体提供能量：芒果属于软生活当中比较常见的一种水果，里面有丰富的糖分以及维生素，在平时适当吃一些能够为身体补充能量。

　　2、清理肠道：芒果也可以达到一定清理肠道效果，主要是里面有大量的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动。

　　3、滋润皮肤：芒果当中有大量的维生素C能够达到一种滋润皮肤效果，同时也可以促进皮肤的新陈代谢。

　　除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定提高身体免疫力的效果。

芒果的功效作用禁忌

　　　　芒果的功效作用禁忌，芒果是很多人都比较喜欢的水果，是一种热带水果本身来说口味好，而且营养丰富，它具有很高营养价值，而且吃起来也非常的香甜可口，因此受到大家的喜爱。

　　下面是芒果的功效作用禁忌。

　　芒果的功效作用禁忌1

　　　　芒果的功效与作用有哪些？

　　　　 1、保持视力

　　　　芒果当中含有比较多的维生素A、胡萝卜素等营养物质，人体的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常运作时离不开维生素A，所以人们在生活中合理的食用芒果可以帮助维持人体正常视觉功能，起到保护视力与滋润皮肤的作用。

　　　　 2、增强免疫力

　　　　芒果营养成分非常丰富，其中所含有的维生素A、维生素E、维生素C、糖类、纤维素、蛋白质以及很多的微量元素，在被人体吸收以后，可以帮助增强身体抵御疾病的能力，使身体抗病能力也得到增强。

　　所以芒果具有增强免疫力的功效与作用。

　　　　 3、止吐

　　　　芒果具有止吐的功效与作用。

　　芒果在食用进身体以后，可以帮助有效的清理人体肠胃，人们在出现晕车或者是晕船情况时，可以适当的食用芒果来缓解。

　　　　 4、祛痰止咳

　　　　芒果当中含有一种叫做芒果甙营养物质，具有祛痰止咳的功效与作用，可以帮助缓解咳嗽痰多、气喘等症状。

　　　　 5、润肠通便

　　　　芒果含有的膳食纤维素成分也比较多，当人们合理摄入芒果以后，里面的膳食纤维素可以帮助促进肠道蠕动，起到润肠通便，预防便秘的作用。

　　　　芒果的禁忌有哪些？

　　　　 1、糖尿病患者禁止食用

　　　　芒果所含有的果糖量比较多，糖尿病患者在不合理食用下，容易影响到控制血糖，甚至可能还会加重糖尿病症状。

　　　　 2、体质过敏者禁止食用

　　　　芒果属于容易致人过敏的食物，如果人们是属于易过敏体质，最好不要食用，防止发生皮肤起红疹、瘙痒等症状。

　　所以体质过敏者禁止食用芒果。

　　芒果的功效作用禁忌2

　　　　芒果的功效与作用

　　　　 1、预防便秘

　　　　芒果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可促进胃肠蠕动，能使粪便在结肠内停留时间缩短，还可以增加粪便的保水性，进而起到软化大便，帮助排便的作用。

　　另外，还有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。

　　　　 2、预防癌症

　　　　芒果有预防癌症的好处。

　　因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素，可降低人们患癌症的风险。

　　研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

　　　　 3、改善大脑功能

　　　　芒果中含有维生素B6，这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。

　　芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

　　此外，芒果中的膳食纤维和果胶含量较高，有助于降低血清中的胆固醇水平。

　　　　芒果的`禁忌

　　　　 1、芒果不能和燥热的食物一起吃

　　　　芒果不能和燥热的食物一起吃，因为芒果性温，与燥热食物食用会导致口腔溃疡、咽喉疼痛、便秘、口干舌燥、流鼻血等上火的症状。

　　燥热的食物比如羊肉、狗肉、泥鳅、荔枝等。

　　如果出现了上火的症状，可以食用龟苓膏、绿豆汤、菊花茶和金银花茶来降火。

　　　　 2、芒果不能喝海鲜一起吃

　　　　芒果不能喝海鲜一起吃，因为海鲜含有非常丰富的蛋白质，如果和海鲜同时食用，芒果中的鞣酸会和海鲜中的蛋白质反应生成不容易被人体消化吸收的沉淀物质，就会导致呕吐、腹胀、腹痛、腹浑。

　　　　 3、芒果不能和酒类一起吃

　　　　芒果不能和酒类一起吃，酒精对肠胃本就有一定的刺激作用，芒果与酒精一起吃不仅会引起肠胃不适，还会增加过敏的机率。

　　另外，酒属于辛辣之品，与芒果同食不利于肾脏，易加重肾脏的负担。

　　因此建议吃芒果的时候不要饮酒。

　　芒果的功效作用禁忌3

　　　　芒果的功效与作用：

　　　　 1、芒果具有益胃止呕、止晕止吐的功效

　　　　芒果能够对高血压引起的晕眩症、恶心呕吐、梅尼埃综合征、等有一定的疗效。

　　　　 2、芒果具有健脑，降低胆固醇的功效

　　　　经常吃芒果可以不断补充体内消耗的维生素C，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　芒果中含有芒果苷，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

　　　　 3、芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效

　　　　芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　　　 4、芒果具有防治便秘的功效

　　　　芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

　　　　 5、芒果具有杀菌消炎的功效

　　　　芒果叶的提取物以及芒果未成熟的果实及树皮、茎都能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

　　同时还具有抑制流感病毒、可治疗人体皮肤、消化道感染疾病的作用。

　　　　 6、芒果具有美化肌肤的功效

　　　　由于芒果中含有大量的维生素，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　　　芒果的禁忌

　　　　 1、忌多吃

　　　　芒果性凉、味甘、酸，属于凉性水果，在食物性味上来说，吃多了芒果等寒凉食物，容易加重体内寒气，还可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，同时芒果味道甜腻，其中富含果糖，食用过多会摄入大量的糖分，进而增强脾胃的滋腻程度，加重脾胃湿气，很容易引起脾胃湿热上火，出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。

　　　　 2、忌未熟食用

　　　　芒果还没有完全成熟，里面含有较多的鞣酸、淀粉物质，吃起来酸涩生硬，容易刺激肠胃分泌大量的胃酸，引发肠胃不适现象，另外未熟的芒果中致敏成分也较多，吃后容易引发食物过敏的现象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。