打豆浆怎么打才好喝
？有很多人在早餐的时候都会喝豆浆
，而且豆浆的味道喝起来也是比较好的
，但是有很少的人都不知道豆浆是怎么制作的
，其实豆浆的制作是非常方便的
，我们在制作豆腐的过程中就能够得到一些豆浆
，也可以买一个豆浆机
，自己在家里面打豆浆喝
，那么豆浆怎么打最好喝呢
？一
：
黑豆豆浆
：
食材
：
黑豆80克
、
白糖15克做法
：
1
。关于打豆浆怎么打才好喝以及打豆浆怎么打才好喝
，破壁机打豆浆怎么打
，熟豆子打豆浆怎么打
，豆浆机怎么打豆浆
，绞肉机打豆浆怎么打等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


打豆浆怎么打才好喝

　　有很多人在早餐的时候都会喝豆浆
，而且豆浆的味道喝起来也是比较好的
，但是有很少的人都不知道豆浆是怎么制作的
，其实豆浆的制作是非常方便的
，我们在制作豆腐的过程中就能够得到一些豆浆
，也可以买一个豆浆机
，自己在家里面打豆浆喝
，那么豆浆怎么打最好喝呢
？

　　一
：
黑豆豆浆
：


　　食材
：
黑豆80克
、
白糖15克

　　做法
：
1
。

　　黑豆用清水浸泡8-12小时
，洗净
。

　　2
。

　　白泡好的黑豆倒入全自动豆浆机中
，加水至上
、
下水位线之间
，按下“豆浆”键
，煮至豆浆机提示豆浆做好
，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可
。

　　养生功能解析
：
黑豆富含锌
、
铜
、
镁
、
钼
、
硒等矿物质
，这些矿物质能延缓人体衰老
，另

　　外
，黑豆皮含有抗氧化剂花青素
，能清除体内自由基
，具有抗癌
、
延年益寿的功效
。

　　特别提醒
：
黑豆分绿心黑豆和黄心黑豆
，中医认为绿心黑豆要比黄心黑豆的药用价值要高
。

　　二
：
黄豆豆浆
：


　　食材
：
黄豆80克
、
白糖15克

　　做法
：
1
。

　　黄豆用清水浸泡8-12小时
，洗净
。

　　2
。

　　把泡好的黄豆倒入全自动豆浆机中
，加水至上
、
下水位线之间
，按下“豆浆”键
，煮至豆浆机提示豆浆做好
，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可
。

　　养生功能解析
：
黄豆豆浆富含B族维生素
，维生素E及硒
，具有抗氧化的功效
，能起到抗衰老的作用
。

　　三
：
红豆豆浆
：


　　食材
：
红豆80克
、
白糖15克

　　做法
：
1
。

　　黄豆用清水浸泡4-6小时
，洗净
。

　　2
。

　　把泡好的红豆倒入全自动豆浆机中
，加水至上
、
下水位线之间
，按下“浆”键
，煮至豆浆机提示豆浆做好
，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可
。

　　养生功能解析
：
红都被李时珍称为“心之谷”
，具有养心的功效
，每天适量食用红豆
，可帮助净化血液
，缓解心脏疲劳
，另外红豆还能利尿消肿
。

豆浆怎么打才好喝

　　给大家总结分享一下30营养豆浆的配方
，一个月不要重复小样
。

　　我用来做豆浆的材料并不局限于大豆
、
黑豆和其他种类的豆类
。

　　甚至坚果
、
水果
、
蔬菜
、
银耳
、
木耳都可以用来做豆浆
，不仅风味独特
，而且营养丰富
。

　　豆浆配料的搭配原则

　　1.不要贪心
。

　　有的人做豆浆
，喜欢把各种粗粮混在一起
，渴望市场上能买到的都有
。

　　一壶豆浆有10种甚至20种材料
，每种只有几克
，起不了多大作用
。

　　食物太乱
，还可能增加脾胃的运化负担
。

　　一般做一锅豆浆
，选2-4种材料
。

　　2.不要盲目
。

　　很多人吃别人说好的
，从来不考虑自己身体的需要
，也不考虑食物搭配
。

　　比如一场排球比赛
，主攻手都能打
，能赢吗
？不要！一支球队需要不同特长的球员
，比如主攻
，辅攻
，二传
，自由球员等等
。

　　只有默契配合
，才能赢得比赛
。

　　在食物的选择上也有一定的规律
。

　　你首先要知道你的身体需要什么
，然后知道每种食物的特点是什么
。

　　食物本身没有好坏
，只有适不适合
。

　　3.突出重点

　　饮食的种类不多
，但是有用
。

　　虽然
，今天我要和大家分享30个豆浆配方
，但不是让每个人每天都有不同的
，而是让每个人在不同的身体条件下选择合适的豆浆
。

　　如果是湿气重的人
，要多喝豆浆
，健脾祛湿
。

　　想要补血
，就要以健脾补血为主；如果你的体质是燥热型
，就要多选择滋阴润燥的组合...

　　不重不重不重要
。

　　如果身体需要
，可以喝一个月同样的豆浆
。

　　1.桂圆双豆浆

　　食材:黑豆黄豆半杯
，桂圆30颗
。

　　做法:将黑豆
、
黄豆浸泡2小时以上
，用清水洗净
，与桂圆一起放入豆浆机或破壁机中
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　我喜欢把黑豆和大豆混合在一起做豆浆
。

　　豆浆更好喝
，黑豆更有营养
。

　　我也喜欢用枣
、
桂圆等甜味食物代替糖来调味
，比纯糖更甜
，更有养生功效
。

　　2.花生核桃黑豆浆

　　材料:花生3/5杯
，核桃6个
，黑豆3/5杯
。

　　适量的糖
。

　　做法:带壳和仁的核桃
，黑豆泡2小时以上
。

　　将花生
、
核桃和黑豆放入豆浆机或破壁机中
，加水
，然后选择“豆浆”按钮
。

　　打好后加少许糖调味
。

　　每台豆浆机或破壁机都配有量杯
，食材用自己的量杯计量
。

　　3.三豆饮品

　　食材:黑豆
、
绿豆
、
红豆各1/3杯
。

　　一点糖
。

　　做法:将黑豆
、
绿豆
、
红小豆浸泡2小时以上
，换水清洗
，放入豆浆机或破壁机中
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　打好后加少许糖调味
。

　　这个食谱是扁鹊做的
。

　　4
、
枸杞核桃双豆浆

　　材料:枸杞10g
，核桃6个
，黑豆和黄豆半杯
。

　　做法:核桃去壳去仁
，黑豆黄豆浸泡2小时以上
，枸杞洗净
。

　　将所有材料放入豆浆机或破壁机中
，加水
，然后选择“豆浆”按钮
。

　　枸杞是甜的
，不加糖也可以调味
。

　　如果不习惯
，可以加一点冰糖
。

　　5
、
双豆薏仁汤

　　材料:绿豆
、
赤小豆和薏米各1/3杯
。

　　一点冰糖
。

　　做法:提前将三种豆子浸泡2小时以上
，更换清洗用水
，放入豆浆机或破壁机中
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　打好后加入少许冰糖调味
。

　　红小豆和普通红小豆是有区别的
。

　　小豆细长腰形
，颜色较深较暗
，但除湿效果较好
。

　　6
、
三伏汤

　　材料:赤小豆50克
，茯苓40克
，大枣5枚
。

　　做法:将赤小豆
、
茯苓浸泡2小时以上；红枣洗净
，去核
，切丝
。

　　将所有材料放入豆浆机或破壁机中
，加水
，然后选择“豆浆”按钮
。

　　茯苓虽好
，但口感粗糙
，不好炖
。

　　用豆浆处理简单
，方便
，细腻
。

　　7.绿豆百合汤

　　材料:绿豆3/5杯
，百合30g
。

　　一点冰糖
。

　　做法:将绿豆
、
百合浸泡2小时以上
，换水清洗干净
，放入豆浆机中
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　打好后加入少许冰糖调味
。

　　我一般都是晚上睡觉前把食材泡好
，第二天早上起来就可以做豆浆了
。

　　虽然是隔夜
，但是时间间隔大概在7-8个小时
，晚上的温度比白天低
，不会对食材有太大影响
。

　　8
、
红枣桂圆莲子汤

　　材料:大枣6枚
，桂圆30颗
，莲子30克
。

　　做法:莲子浸泡2小时；红枣洗净
，去核
，切丝
。

　　将所有材料放入豆浆机
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　红枣和桂圆都很甜
。

　　如果你觉得这部分吃起来太甜
，可以减少大枣和桂圆的量
。

　　9.桂圆三红汤

　　材料:桂圆20颗
，大枣6颗
，红豆半杯
，红花生半杯
。

　　做法:将红小豆浸泡2小时以上；红枣洗净
，去核
，切丝
。

　　将所有材料放入豆浆机
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　花生衣能增加血小板聚集
。

　　血粘的人可以用温水泡花生
，去掉花生皮
，然后打豆浆
。

　　10
、
养血养心汤

　　材料:大枣6枚
，桂圆30颗
，野葛根粉45克
。

　　做法:将大枣洗净
、
去核
、
切丝
，与桂圆一起放入豆浆机中
，加水
，选择“豆浆”按钮
。

　　将野生葛根粉放入小奶锅中
，先用少许水融化
，然后趁热将打好的枣桂圆汁倒入锅中
，边倒边快速搅拌
，使其成糊状
。

　　如果温度不够
，没有做成糊状
，就放在火上煮
。