草鱼的热量？在农村生活过的人知道草鱼、鲫鱼、鲢鱼都是农村池塘当中最为常见的鱼类，当中鲫鱼的个头最小身上的小刺也最为的多，但是用起鱼来煮汤在这几种鱼类当中最为滋补。关于草鱼的热量以及草鱼的热量，一条鲫鱼的热量，减肥可以吃鲫鱼吗，红烧鲫鱼的热量，鲫鱼的热量是多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

草鱼的热量

　　在农村生活过的人知道草鱼、鲫鱼、鲢鱼都是农村池塘当中最为常见的鱼类，当中鲫鱼的个头最小身上的小刺也最为的多，但是用起鱼来煮汤在这几种鱼类当中最为滋补。

　　比如很多女性在生产之后就会喝一些鲫鱼汤下奶，鲫鱼的热量并不高，但是各种营养物质以及微量元素都非常的适合人体服用。

　　每一百克鲫鱼中含有18大卡热量、17.1克蛋白质、3.8克碳水化合物、2.7克脂肪、290毫克钾、193毫克磷、130毫克胆固醇、79毫克钙、41.2毫克钠、41毫克镁、2.5毫克烟酸、1.94毫克锌、1.3毫克铁、0.68毫克维生素e、0.09毫克核黄素、0.08毫克铜、0.06毫克锰、0.04毫克硫胺素、17微克维生素a和14.31微克硒。

　　鲫鱼有什么养生功效

　　1、提高抵抗力：鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，且非常利于人体消化和吸收。

　　正常人经常食用鲫鱼，能提高人体抵抗力，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、支气管炎和肝肾疾病等多种疾病。

　　2、延年益寿：鲫鱼是一种富含不饱和脂肪酸的优质鱼类食物，且鲫鱼身上很多部位能入药，如鲫鱼血能治疗口歪眼斜，鲫鱼皮能治疗鱼梗，鲫鱼汤能治疗痤疮和浮肿等。

　　经常食用鲫鱼，有延年益寿的养生功效。

　　3、通乳补虚：鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和优质蛋白，产妇生产后用鲫鱼炖汤食用，既能补虚又能通乳催奶。

　　手术后或病后体质虚弱的人也可以常吃鲫鱼，有助于恢复身体。

草鱼的热量是多少？

　　草鱼的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)。

　　每100克草鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。