清肺水果有哪些？经常吸烟的人常常会出现咳嗽，会出现肺部有痰的现象。关于清肺水果有哪些以及清肺水果有哪些，清肺水果有那些好处，清肺最好的水果是什么，哪些水果清肺，有没有什么清肺的水果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

清肺水果有哪些

　　经常吸烟的人常常会出现咳嗽，会出现肺部有痰的现象。

　　这时候最好的方法就是及时戒烟，另外平时生活当中要注重饮食，多吃一些具有清肺作用的食物，这方面的食物是比较多的，尤其是一些水果能够发挥很好的清肺功效，我们平时常吃的梨子、苹果、葡萄等等，都有清肺润喉等效果。

　　清肺水果有哪些

　　1、苹果：苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒。

　　2、梨：具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能。

　　梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　3、葡萄：含有多种人体必需的营养成分。

　　例如类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。

　　葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。

　　4、枇杷果：有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。

　　枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

　　5、奇异果：而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球恒定，增加人体对病菌的抵抗力。

　　而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

　　6、奇异果麻糬：(原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗粉适量。

　　)

　　做法：

　　1、奇异果去皮切小块，备用。

　　2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。

　　3、绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果块，搓成圆球备用。

　　4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。

润肺养肺的水果有哪些

　　白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。

　　生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。

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　　一、白萝卜

　　萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。

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　　二、银耳

　　银耳营养价值丰富，具有生津润肺、滋阴补血的作用，另外银耳富含丰富的胶质，可以滋养皮肤角质层。

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　　三、梨

　　梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。

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　　四、藕

　　藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高人体免疫力。

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　　五、山药

　　山药具有很高的食补价值适合各种体质的人，山药富含多种矿物质和蛋白质，是补肺润肺的佳品，还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。

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　　六、杏仁

　　杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。

　　另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。

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