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调理内分泌最好的方法是什么

　　相信女性对内分泌失调问题都不会感到陌生，因为每一位女性都或多或少存在内分泌失调问题。

　　内分泌失调不仅会对内分泌循环系统造成影响，还会影响到女性身体正常的新陈代谢功能，让女性朋友的身体皮肤变差，引起一系列的皮肤疾病。

　　那么吃什么东西调节内分泌的效果最快呢？

　　一、枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

　　做法：

　　1、洗净白鸽肉，剁成肉泥。

　　2、洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

　　每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

　　功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。

　　如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话，不妨吃吃看，只要及时调节内分泌，粉刺就会慢慢好了。

　　二、白鸭消斑汤

　　材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

　　做法：

　　1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

　　2、山药切片。

　　生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2～3剂。

　　功效：可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。

　　三、红枣鸡蛋汤

　　材料：红枣、白煮蛋各适量。

　　做法：把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。

　　功效：红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

内分泌失调如何调理

　　现代生活中大部分人深受内分泌失调的影响，特别是青少年和上班族，程度不一的内分泌失调造成心力交瘁，身心疲惫，对生活产生了较大影响。

　　那么内分泌失调要怎么调理呢？

　　调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。

　　中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　　饮食上，小编建议多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。

　　少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

　　根据各个人内分泌失调的症状程度深浅不一，轻微者可自行调节，严重者要及时到医院就医，在医生的建议下健康治疗。

　　另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。

　　美和孕产知识