桂圆莲子八宝粥怎么做
？很多人都有喝过八宝莲子粥
，这是一道营养价值比较高的美食
，平时里面主要搭配的有很多的配料
，而且比较有营养价值
，其中放上的糯米和莲子能够促进消化
，对于身体有帮助
，而且糯米煮出来的粘稠感
，能够很好地增加口感的润滑
，核桃和蜜枣
，也是可以补血补气的
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：


桂圆莲子八宝粥怎么做

　　很多人都有喝过八宝莲子粥
，这是一道营养价值比较高的美食
，平时里面主要搭配的有很多的配料
，而且比较有营养价值
，其中放上的糯米和莲子能够促进消化
，对于身体有帮助
，而且糯米煮出来的粘稠感
，能够很好地增加口感的润滑
，核桃和蜜枣
，也是可以补血补气的
。

　　材料

　　主料
：
糯米200克
，莲子100克
，

　　辅料
：
核桃50克
，蜜枣50克
，葵花子（生）25克
，葡萄干50克
，梅子50克

　　做法

　　1.将莲子淘洗干净
，去芯；青梅切成细丝；核桃仁用温水浸泡后
，剥去外衣
，切碎；蜜枣去核
，切成细丁
。

　　2.糯米加水煮成稀粥
，再加入其他原料
，以白糖调味即可
。

　　小诀窍

　　健康提示
：


　　1.此粥具有健脾开胃
、
生津止渴
、
补益气血的作用
。

　　2.在夏季则可冰镇后食用
，清凉解署
，生津止渴
。

　　食物相克
：


　　核桃
：
核桃不能与野鸡肉一起食用
，肺炎
、
支气管扩张等患者不易食之
。

　　核桃不宜与酒同食
。

　　据宋.马志《开宝本草》记载
：
“饮酒食核桃令人咯血”
。

　　可能是因为核桃性热
，多食生痰动火
，而白酒也属甘辛大热
，二者同食
，易致血热的缘故
。

　　特别是有咯血宿疾的人
，更应禁忌
。

　　如支气管扩张
，肺结核患者
，饮白酒即可引起咯血
，不与核桃共食
，亦可致病
。

　　蜜枣
：
枣忌与生葱
、
蜂蜜
、
鱼类
、
鳖蟹同食
。

　　（引自《饮食须知》）

　　葡萄干
：
服用安体舒通
、
氨苯蝶啶和补钾时
，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物
，否则易引起高血钾症
，出现胃肠痉挛
、
腹胀
、
腹泻及心律失常等
。

桂圆莲子八宝粥的制作方法是怎么样的
？

　　序言
：
很多人都比较喜欢吃甜食
，尤其是早餐喝一点甜口味的粥
，比较开胃
，尤其是现在很多年轻人都不喜欢喝单调的白粥
，而社会上也比较提倡吃粗粮
，所以桂圆莲子八宝粥就自然的成为了帮助人们的热爱
。

一
、
粥的种类

　　而作为粥品
，八宝粥的种类也是比较多的
，速食八宝粥也非常常见
，很受消费者的喜欢
。

　　但是我们也可以在家自己尝试着做
，准备食材
，桂圆
，莲子
，花生米
，冰糖
，红豆
，红枣
，大米和水
。

　　将莲子红豆花生提前浸泡3四个小时
，因为他们不太好煮
，所以需要提前浸泡
。

　　将红枣洗干净去核
，桂圆洗干净去壳
，然后把所有的食材都放入锅中
，加入适量的清水
，烧开之后转小火炖半个小时
，就可以食用了
。

二
、
桂圆莲子八宝粥的制作方法

　　非常的简单
，方便且美味
，更有丰富的营养价值
。

　　我们还可以做比较丰富的八宝粥
，用大米
，桂圆
，莲子
，油盐花生
，核桃仁
，枸杞
，红枣
，百合
，红豆
。

　　把莲子
，花生
，核桃仁
，百合
，红豆
，都提前用水浸泡两个小时
，把大米洗干净放入锅里
，再放入洗干净的枸杞和去核的红枣
，放入洗干净的桂圆
，再把浸泡好的食材沥干水一起下入锅中
，再加入适量的水
，盖上盖子煮熟即可
。

三
、
营养价值丰富

　　这种食材比较多
，营养也是非常丰富的
，而这些食物中都含有丰富的蛋白质
，氨基酸和许多维生素和微量元素
，所以非常适合人们食用
。

　　而八宝粥对于两虚失眠
，大便搪塞都有着很好的疗效
。

　　而网上也是有很多速食桂圆莲子八宝粥
，因为食用方便
，所以比较受大家的喜欢
，而毕竟是工厂加工出来的食品
，在品质质量上也不如自己做出来的好
，所以我们可以平常在家里动手自己做
。