哺乳期女性能吃秋葵吗会回奶吗
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，因为秋葵富含丰富营养价值
，产妇进食秋葵能够补充体内维生素和纤维素
，同时还能促进肠胃蠕动
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哺乳期女性能吃秋葵吗会回奶吗

　　哺乳期女性通常能吃秋葵
，因为秋葵富含丰富营养价值
，产妇进食秋葵能够补充体内维生素和纤维素
，同时还能促进肠胃蠕动
。

　　秋葵属于日常生活中常见蔬菜
，富含丰富蛋白质
、
糖分
、
黏性物质
，进食后能够增强人体免疫力
，同时还能促进乳汁分泌
，对婴儿生长发育能够提供一定物质
。

　　秋葵富含的维生素C能够消除产妇面部色斑
，在一定程度上防止黄褐斑生成
，同时还能利于产妇体内血糖平衡
。

　　哺乳期间需要注意饮食清淡
，避免进食辛辣刺激和过于油腻食物
，还要做好保暖工作
。

产妇可以吃什么蔬菜

　　产妇可以吃的蔬菜有很多
，比如大白菜
、
小白菜
、
甘蓝
、
丝瓜
、
豆角
、
茄子
、
秋葵
、
冬瓜这些蔬菜都是可以吃的
。

　　用各种不同的方法来烹饪
，可以清炒也可以炖汤
，就是避免生吃
。

　　产妇如果是母乳喂养的方式
，不建议吃韭菜
、
有回奶的效果
，产后的女性体质虚弱
，平时多吃一些蔬菜补充维生素
，对于身体恢复有好处
，但是不宜经常的吃寒凉性质的蔬菜如苦瓜
、
生吃黄瓜
、
也不宜吃辛辣类的蔬菜
，以免刺激肠胃引起消化不良
。

　　产后饮食禁忌

　　1
、
产后忌马上节食

　　产后马上节食有伤身体
。

　　特别是哺乳的产妇更不可节食
，产后所增加的体重
，主要为水分和脂肪
，如哺乳
，这些脂肪根本就不够
。

　　产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要
。

　　2
、
产妇忌久喝红糖水

　　适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处
。

　　但久喝对子宫复原不利
。

　　因为产后10天
，恶露逐渐减少
，子宫收缩也逐渐恢复正常
，如果久喝红糖水
，红糖的活血作用会使恶露的血量增多
，造成产妇继续失血
。

　　产后喝红糖水的时间
，一般以产后710天为宜
。

　　3
、
产后忌喝高脂肪的浓汤

　　喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形
。

　　同时
，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量
，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻
。

　　因此
，产妇宜喝些低旨肪
、
有营养的荤汤和素汤
，如鱼汤
、
蔬菜汤
、
面汤等
，以满足母婴对各种营养素的需要
。

　　以上内容参考
：
人民网-新妈妈请注意！产妇产后应注意的饮食准则