三伏天泡脚好吗什么时候泡最好？专家建议大家养成泡脚的习惯，尤其是冬天泡脚对身体很好，因为泡脚可以驱寒，能够促进血液循环等等，在很多人看来，炎热的天气是用不着泡脚的，实际上，不同的季节有不同的泡脚方法，只要方法正确，都会有不错的保健功效。关于三伏天泡脚好吗什么时候泡最好以及三伏天泡脚好吗什么时候泡最好，三伏天泡脚好吗女性，三伏天泡脚好么，三伏天适不适合泡脚，三伏天能泡脚好不好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

三伏天泡脚好吗什么时候泡最好

　　专家建议大家养成泡脚的习惯，尤其是冬天泡脚对身体很好，因为泡脚可以驱寒，能够促进血液循环等等，在很多人看来，炎热的天气是用不着泡脚的，实际上，不同的季节有不同的泡脚方法，只要方法正确，都会有不错的保健功效。

　　一、三伏天泡脚好吗

　　夏天，很多居民忽视了热水泡脚，甚至还有人喜欢用凉水洗脚，或干脆把脚放在冷水龙头下冲，感觉既舒服又方便。

　　其实，夏季，尤其是三伏天热水泡脚的效果更佳。

　　许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。

　　其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。

　　中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。

　　专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。

　　而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

　　尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。

　　夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。

　　中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。

　　最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。

　　最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。

　　需要注意的是，患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。

　　饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。

　　经期妇女也不易足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。

　　二、三伏天泡脚的好处

　　去湿

　　三伏天泡脚，有去湿的功效。

　　三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。

　　人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾去湿。

　　散寒

　　三伏天泡脚，有散寒的功效。

　　三伏天人们常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒。

　　泡脚可以加速体内寒气的排出。

　　感冒患者，也可以泡脚驱寒。

　　益腑脏

　　三伏天泡脚，有益腑脏的功效。

　　人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络，泡脚能促进血液循环，疏通经络，使腑脏器官得到更好的调节，起到强健身体的作用。

　　缓解头痛

　　三伏天泡脚，可缓解头痛。

　　泡脚时因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。

　　且泡脚使人身体温热，神经放松，也会让人感觉十分舒适。

　　瘦腿

　　三伏天泡脚，可瘦腿。

　　人的双腿受地心引力的作用，每天都会承受巨大压力，且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态，易导致腿部水肿或腿部粗壮。

　　用热水泡脚可放松肌肉，加以按摩有瘦腿功效。

　　三、三伏天用什么泡脚

　　食盐泡脚

　　伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。

　　因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。

　　茶叶泡脚

　　在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。

　　像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。

　　生姜泡脚

　　而若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。

　　白醋泡脚

　　加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

　　加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。

　　中药材泡脚

　　对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)、苍术(通经)、白术(健脾，效果会更好。

　　伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲、川断、伸筋草，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。

　　容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝，可以温通经络。

　　高血压适合加夏枯草、泽泻，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。

　　静脉曲张的人则可加当归、牛膝，这两味药可以活血化瘀、通经活络。

　　中药藿香煎汁泡脚

　　夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。

　　在浸洗过程同时进行足部按摩。

2019年三伏天

　　

2019年三伏天是什么时候

　　 2019年三伏天从 2019年7月12日 开始。

　　 2019年三伏天时间表（2019年伏天时长40天）

　　 初伏：2019年7月12日(农历六月初十)2019年7月21日(农历六月十九)

　　 中伏：2019年7月22日(农历六月二十)2019年8月10日(农历七月初十)

　　 末伏：2019年8月11日(农历七月十一)2019年8月20日(农历七月二十)

2019年三伏天如何防中暑

　　 1、预防中暑不喝糖饮料

　　 很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。

　　殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。

　　 高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。

　　如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝24杯温水(5001000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。

　　最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。

　　这些饮料会导致失去更多的体液。

　　同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　 2、注意饮食调节

　　 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

　　饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

　　 3、不长期待在空调房里

　　 可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。

　　可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

　　不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。

2019三伏天如何排毒祛湿

　　 1、食疗祛寒

　　 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。

　　羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

　　 2、三伏贴

　　 三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

　　贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

　　 3、泡脚祛寒

　　 人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

　　泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓大汗亡阳。

　　因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

　　 4、吃姜

　　 姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

　　若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

　　 5、艾灸祛寒

　　 艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。

　　采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

　　 6、刮痧

　　 刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。

　　刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。

　　 7、喝热水

　　 三伏天喝热水真的可以排湿寒吗，对此很多人都有疑问，其实是可以的。

　　三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于阳盛于外而虚于内的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

　　但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。

　　 8、拔火罐

　　 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法改善。

　　夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。

　　对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。

　　 9、吃羊肉

　　 三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

　　不过，吃伏羊并非人人适合。

　　热性体质、容易上火、身体容易发痈疽疔疖的人，并不适合包括三伏补在内的冬病夏治。

　　 10、防湿健脾温

　　 要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。

　　三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

　　 11、运动祛寒

　　 动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。

　　寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。

　　可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。