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大姨妈第四天需要注意什么事项

　　大姨妈第四天需要注意不能做剧烈活动、注意饮食、不能同房等。

　　1、不能做剧烈活动：在月经期间可能阴道会有出血，一般要注意不能做剧烈活动，避免导致出血量增多，产生淋漓不尽的状况。

　　2、注意饮食：在月经期间也要注意多吃一些温热性的食物，不能吃冰淇淋雪梨或者是饮料的等，可能会影响到月经的正常排出，产生肚子疼。

　　3、不能同房：在月经期间可能宫颈的部位处在敞开的状态，同房以后可能会出现宫腔感染，所以要注意不能同房。

经期第四天可以去爬山吗

　　Miss护要告诉亲亲哦，在例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。

　　而且这时候亲亲的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。

　　爬山要是是在平缓的路上慢慢走的话还是可以的呐。

　　亲亲可以参考一下Miss护的小贴士哦。

　　1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。

　　2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。

　　3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。

　　姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。

　　要是亲亲觉得Miss护的答案不错，那就留下一个美腻动人的采纳吧～