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气不够用老是要深呼吸怎么缓解

　　气不够用老是要深呼吸可能是心脏功能出现了异常，也有可能是身体虚弱引起的中气不足。

　　最好到医院去做一个身体方面的检查，能够明确具体的原因，针对性的治疗。

　　1、心脏功能出现了异常：心脏功能能够维持身体中的血液正常的运转，血液中的红细胞能够将氧气正常的供应到身体中的内部，如果心脏功能出现了异常，有可能会导致心慌、头晕或者是气喘的情况，最好到医院去做一个心脏彩超检查或者是心率检查，能够明确具体的原因。

　　如果出现了缺氧的症状，则需要在医生的指导下，通过吸氧的方式来避免脑部缺氧引起的身体不适。

　　2、身体虚弱引起的中气不足：可能是因为长期的劳累引起的身体虚弱，也有可能是饮食结构不合理引起的身体虚弱，平时应该多吃一些补中益气的食物，或者是在医生的指导下服用补气血的药物改善中气不足的症状。

　　可以通过调节饮食的方法来补气，多吃萝卜、动物瘦肉、动物的肝脏都能够起到补气血的效果。

　　在日常的生活中为了提高身体免疫力，还需要适当的做一些体育锻炼。

唱歌的时候感觉气息不够,怎么办？怎么让气息变长

　　练习气息的方法：

　　1、慢吸慢呼

　　这是训练和歌唱时常常采用的方法。

　　打开口、鼻，将气息慢慢吸到肺部，横隔膜下降，两肋肌肉向四周外扩张，小腹向内微收。

　　然后通过保持住两肋和横膈膜的状态，控制住气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。

　　就像做深呼吸运动一样自然、平静、柔和。

　　力度不要太大，气不要吸得太多，但要吸得深。

　　2、慢吸快呼

　　这种呼吸方法在歌唱中主要用于演唱激起的高音或强音。

　　吸气时平静而柔和，但不能过满，略停后，急速呼气。

　　呼气时腹肌、膈肌急速而有弹性地推动气息。

　　3、快吸慢呼

　　吸气时想象突然有人出现在你面前，你吓得倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上几秒钟后仿佛有一股外部力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息徐徐向着上齿根的背后发送，这时横膈膜有力地起着支持作用。

　　这种呼吸方法我们在演唱实践中也是经常用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不允许歌者有很长时间的停顿，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是快吸慢呼的作用。

　　4、快吸快呼

　　通过口、鼻快速、敏捷地深吸气，气息保持适度，然后，快速呼出。

　　整体感觉是一吸一松（呼）。

　　这种呼吸方法一般在情绪激烈、热情洋溢、欢快的歌曲或段落中用得较多。

　　5、放松叹气

　　歌唱中容易出现的气息不够用和憋气现象，除了与吸气状态保持不住有关，还有一点就是与气息不放松有关。

　　歌唱中气息需要被控制，以保持气息通畅持久的使用。

　　但如果气息被过份的控制，则会引起呼吸器官、呼吸肌肉群僵硬、不灵活。

　　导致气息无法通畅，难以持久。

　　最好的办法就是放松和叹气。

　　这里所说的放松是对过份僵持而言的。

　　叹气是指用叹气的感觉，而不是把体内的气全部呼出去。

　　在积极兴奋的气息保持中，不可忽略运用叹气的感觉来歌唱，这样，气息不仅有深度，也自然、放松、流畅。

　　在使用叹气状态进行歌唱时，要注意声音不要脱离呼吸。

　　扩展资料

　　标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，会感觉到腹部有胀满的感觉。

　　吸完气后，有一个瞬间的停顿，这是吸气后、用气前一个自然的短暂停顿，这个停顿造成了吸气和用气二股力量的对抗，用气时要尽量利用这种对抗力。

　　它不仅可以保持气息的深度，还能使歌唱时气息均匀、流畅、持久。

　　然后再尽量的以最慢的速度呼出来，尽量的让呼气保持更长，试着如果背后有人用手按在腰的两侧的时候会发现腰部变粗了，这样反复的练气息，每天约十五分钟坚持一段时间会发现过一段气息会变得又稳又长。

　　参考资料：百度百科—气息