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脾胃不好七大表现怎么治疗

　　人们所食的五谷杂粮，都经由脾胃消化后转化为人体所需的营养物质。

　　如果脾胃不好将会影响健康，造成大便干燥排便不畅、肌肤弹性降低等问题。

　　因此平时要注意脾胃的保养，忌食辛辣刺激寒凉性质的食物，吃饭定时定量，少食多餐。

　　女性若是一旦脾胃出了问题就会老的很快，如何改善脾虚问题一直是很多女性所关注的。

　　今天给大家讲讲女性脾虚的症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原因。

　　一起了解一下

　　脾胃不好七大表现

　　1、宿便黏腻

　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　　2、手脚冰冷

　　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　　3、贫血

　　脾虚的人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。

　　此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

　　4、身体肥胖

　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。

　　体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

　　体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　5、胸闷气短

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

　　中医认为，脾气一虚，肺气先绝。

　　也就是说脾与肺的功能是相互影响的。

　　脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　6、食欲下降

　　当湿气进入体内后最容易伤脾。

　　脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　7、舌苔厚黄

　　舌头的变化是脾的外在表现。

　　健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。

　　舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

　　如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　　脾胃不好的常见调理方法

　　保养脾胃的关键

　　1、平时饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

　　素食为主、荤索搭配。

　　要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

　　少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、注意冷暖

　　俗话说“十个胃病九个寒”。

　　平时要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　3、要坚持参加适当的体育活动

　　如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

　　脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　4、应避免刺激

　　不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

　　应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

小儿脾胃虚弱的十大表现及食疗

　　 小儿脾胃虚弱的十大表现及食疗

　　 　　小儿脾胃虚弱的十大表现及食疗。

　　孩子的健康是父母最关心的问题，日常生活中孩子的饮食以及生活习惯是否正常，也是家长们最上心的事。

　　如果发现孩子有脸色黄，面部毫无光泽度，大便也不正常等问题，那很大程度就是脾胃虚了。

　　那么下面小儿脾胃虚弱的'十大表现及食疗方法就值得家长们一起来学习学习了。

　　小儿脾胃虚弱的十大表现及食疗1

　　 　　 小 儿脾胃虚弱的十大表现

　　 　　1、睡眠不沉；

　　 　　2、胃口不好；

　　 　　3、肠道动力减慢；

　　 　　4、白天爱出虚汗；

　　 　　5、精神差，整张脸都偏青青白白的苍白之色（少神）；

　　 　　6、面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋；

　　 　　7、印堂等位置有隐约的青光泛出；

　　 　　8、身体瘦弱；

　　 　　9、容易发困；

　　 　　10、体弱容易感冒。

　　小儿脾胃虚弱的十大表现及食疗2

　　 　　 孩子脾胃虚弱食疗方法

　　 　　1、核桃仁粥（宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

　　 　　2、糯米粥（宜于阳虚泄泻)：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。

　　脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　 　　3、尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。

　　 　　4、羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

　　水煎，日1剂，分3次服。

　　 　　若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。