脾胃不好怎么调理最有效？脾性胃不好的人,往往会有食欲差、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状,可通过食疗、药物、情绪调节等方式调理。关于脾胃不好怎么调理最有效以及脾胃不好怎么调理最有效，脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么，女性脾胃不好怎么调理，小孩子脾胃不好怎么调理，小孩内热脾胃不好怎么调理等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

脾胃不好怎么调理最有效

　　脾性胃不好的人,往往会有食欲差、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状,可通过食疗、药物、情绪调节等方式调理。

　　1、食疗:脾胃为气血生化之源,食疗可调理脾胃,如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等具有健脾益胃功效的食材来煮粥、熬汤、炖肉等;

　　2、用药:可以在医生的指导下选择泡水喝,比如人参、白术、茯苓、炙甘草、薏苡仁、党参等,这些药物都可以用来泡水喝,比如参苓白术散、香砂六君子丸、二陈丸等,还可以服用参苓白术散、理中丸、二陈丸等;

　　3、心境调节:情绪对脾胃健康影响较大,中医认为七情过激易导致脾胃功能失调。

　　思虑伤脾、过度思虑、忧愁,易引起气郁,影响脾胃的运化和收纳功能。

　　要有积极的情绪和良好的心情,自觉地自我调控,保持心胸豁达,情绪稳定,减少过度悲伤、抑郁、烦躁、忧郁、思虑;

　　4、防止感冒:中医认为人体的血遇冷会出现凝血功能障碍,导致气血凝滞、经络不畅,容易出现肠胃不适等疾病。

　　要注意保暖,根据天气变化,应及时添衣;

　　5、身体锻炼:锻炼身体,增强身体的各种机能,对调节气血有很大的作用,帮助脾胃把内所含的营养转化为气血,起到疏通经络、促进气血运行的作用。

　　在日常生活中,可以选择自己喜欢的运动方式,比如慢跑、打太极拳等。

　　另外,针灸、刮痧、艾灸等方法也能调理脾胃,长期坚持效果更好。

脾胃不好应该如何调理

　　 　　脾虚会引发各种身体问题，我们在生活中常遇到的各种身体不舒服可能都是脾胃引起的，那么我们应该要怎么去调理呢？下面是我为大家整理的脾胃不好应该如何调理，希望能够帮助到你们。

　　 　　 一、揉带脉

　　 　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。

　　而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

　　当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。

　　顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。

　　 　　 二、吞唾液

　　 　　唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。

　　中医学认为，唾液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。

　　古代养生学家陶弘景也说：食玉泉者，能使人延年，除百病。

　　 　　 三、踮足功

　　 　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。

　　胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

　　胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

　　你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

　　 　　 四、推腹法

　　 　　人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

　　所以古人常说大道至简，道理想通了，解决问题就容易了。

　　 　　 五、跪膝法

　　 　　此法可引气血下行，使气血流注于胃经。

　　因此对胃的功能改善是大有好处的。

　　 　　 六、拉筋

　　 　　人的.肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

　　 　　 七、捏脊法

　　 　　言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。

　　捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

　　也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。

　　 　　 八、爬山

　　 　　《黄帝内经》中有一句话，叫做谷气通于脾。

　　不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作谷，而谷物的谷写作毂，二者不可混同。

　　唐代医家王冰对此的解释是谷空虚，脾受纳故。

　　用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。