回奶最严重的食物

　　回奶最严重的食物？哺乳期的女性们对项生活内容都非常的重视，因为摄入无营养价值或者有害的食物会给身体带来严重的损害，同时影响乳汁的质量，阻碍宝宝的营养吸收。关于回奶最严重的食物以及回奶最严重的食物，十种适合哺乳期喝的茶，哺乳期可以喝酸梅汤吗，哺乳期可以喝酸梅汤吗会回奶吗，哺乳期可以喝酸梅汤吗5个月等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

回奶最严重的食物

　　哺乳期的女性们对项生活内容都非常的重视，因为摄入无营养价值或者有害的食物会给身体带来严重的损害，同时影响乳汁的质量，阻碍宝宝的营养吸收。

　　哺乳期女性们的饮食禁忌非常多，能吃的食物较多，而不能吃的食物也多，例如，哺乳期可以喝酸梅汤吗？

　　酸梅汤是颇具中国特色的一种饮品，原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。

　　该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是不可多得的保健饮品。

　　但是孕妇慎吃。

　　在哺乳期的时候，产妇是可以喝酸梅汤的，其原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料，因此可以少喝，但是多喝就不建议了，避免多喝可能会导致奶水减少。

　　可以适当喝一些，但是，喝酸梅汤易腹泻，不要过度饮用酸梅汤。

　　另外，在常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。

　　如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放。

　　在哺乳期的时候是可以喝点酸梅汤的，会有止渴解暑的作用，只要是量不要太多了，不喝凉的就没问题的，这个不会影响宝宝吃母乳的，现在天气热，也是要多喝水，水果和蔬菜也要每天保证，不然宝宝容易上火。

　　如果妈妈和宝宝体质都不错，可以喝些酸梅汤解渴，但最好不要喝冰镇的;如果宝宝体质不是很好，容易腹泻什么的，建议还是不要喝的好，以免宝宝通过母乳闹肚子，所以妈妈还是看情况。

容易回奶的食物和水果

　　　　容易回奶的食物和水果，当宝宝出生后，很多妈妈都会选择母乳喂养，在哺乳期的女性除了应该要注意谨慎的用药之外，还要注意有些吃了会回奶的食物，以下了解容易回奶的食物和水果。

　　容易回奶的食物和水果1

　　　　回奶的食物和水果有：1，食物类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、苦瓜、芹菜、鸽子、冬菇、山楂、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏。

　　2，水果类：提子，柚子，桔子，梨、西瓜，香蕉。

　　　　生活中容易回奶的食物和水果有很多，常见的容易回奶的食物包括韭菜、苦瓜、山楂、芦笋、芹菜、螃蟹、大麦茶、绿茶、茴香等;容易回奶的水果包括西瓜、梨、柿子、橘子、石榴、柚子等。

　　建议在哺乳期要尽量避免食用容易回奶的食物，多吃富含蛋白质的食物。

　　所以应该合理的安排看看的，遵医嘱配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，注意卫生的，但是避免着凉的。

　　　　可能导致回奶的水果有梅子、柿子、西瓜、山楂、柚子、桔子、石榴和橄榄等。

　　具有回奶作用的蔬菜有黄瓜、苦瓜、韭菜、生蒜、茴香、辣椒、胡椒、马齿苋、冬瓜、菜瓜等。

　　奶水少，与饮食不当、营养不良、宝宝的吸吮次数不够、个人的体质等有关系。

　　平时多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃点富含优质蛋白质的食物。

　　　　哪些食物可以催奶

　　　　催奶的食物常见于一些蛋白质含量高的食物，可以喝一些滋补的汤品，如猪蹄汤、猪骨汤、鱼汤、乌鸡汤等。

　　另外，木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、花生、豌豆等食物都具有催奶的作用。

　　还要注意新鲜水果的补充，如猕猴桃、橘子、苹果等。

　　　　花生是比较常见的催乳食品，含有的蛋白质和矿物质成分是比较多的，是矿物最主要的营养成分，把花生和一些排骨猪蹄炖熟之后催奶的效果会更好。

　　另外通草也是比较常见的，通乳所用的一种药材，经常会被用来治疗与乳汁不下等疾病，我们可以在医生的指导下去选择通草进行通乳;

　　　　另外还可以喝一些滋补汤，乳汁当中最主要的成分就是乳清蛋白，乳糖，矿物质，维生素等等，多喝一些鲫鱼汤，鸽子汤，乌鸡汤，黑鱼汤等，这些滋补作用的汤含有的蛋白质比较多，催乳的效果也是比较好的。

　　容易回奶的食物和水果2

　　　　温馨提醒大家，许多容易回奶的食物科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。

　　其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

　　　　 1、蔬菜类

　　　　韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

　　　　 2、水果

　　　　西瓜、柿子

　　　　 3、调料类

　　　　桂皮、大蒜、花椒

　　　　 4、海鲜水产类

　　　　田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)

　　　　 5、茶水、酒水类

　　　　炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

　　　　 6、其他

　　　　薄荷、人参、梅子等。

　　　　另外我们再给大家介绍些容易影响哺乳质量的食物：

　　　　1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

　　　　2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

　　因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

　　而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

　　　　3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。

　　　　4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的`可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。

　　可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

　　但平时少食，不会有太大影响。

　　　　5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

　　妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

　　　　6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

　　　　希望我们对容易回奶的食物以及容易影响哺乳质量的食物可以让各位宝妈更好地喂养宝宝，当然，在喂养的过程中，家长们细心观察，及时发现问题及时修正是最为关键的，这才是我们的宝宝健康成长的保障！

　　容易回奶的食物和水果3

　　　　一、常见的容易回奶的实物

　　　　蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。

　　其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。

　　　　水果：西瓜、柿子。

　　对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

　　　　调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

　　母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

　　　　海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。

　　海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

　　　　茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

　　其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

　　　　其他：薄荷、人参、梅子等。

　　很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

　　　　二、最容易被忽视的回奶食物

　　　　乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

　　　　苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。

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　　　　竹笋：竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。

　　　　老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

　　　　三、回奶食物因人而异

　　　　许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。

　　我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。

　　但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。