吃什么才能快速长高？一般多吃含蛋白质和钙质较高的食物可以帮助身体长高，对于身体发育有较大的好处，还需要保持充足的睡眠。关于吃什么才能快速长高以及吃什么才能快速长高，儿童多吃什么可以长高，长高的最有效方法，吃什么食物能长高，1星期长高5cm的方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃什么才能快速长高

　　一般多吃含蛋白质和钙质较高的食物可以帮助身体长高，对于身体发育有较大的好处，还需要保持充足的睡眠。

　　孩子身体生长发育期间一般可以多吃肉食和奶类以及蛋类等营养类的食物，其中含有的蛋白质和钙质含量相对比较的偏高，吃了以后有利于促进骨骼和身体发育，从而可以加快身体生长，可以防止孩子身体出现发育迟缓和个子矮小等多种的不良反应，对于孩子身体发育和长高有较大的好处，一般可以起到辅助的作用。

　　孩子身高发育期间通常要保持充足的睡眠，养成早睡早起良好的作息规律时间，对于体内的生长激素分泌，对于身体长高和发育也有较大的好处，可以防止生长激素分泌缺乏和防止身体出现发育迟缓。

　　平时要多活动身体，还要多晒太阳，属于促进体内的钙质合成和吸收，可以防止身体缺钙和防止骨骼发育缓慢，还要多吃水果和蔬菜类的食物，里面含有的维生素和矿物质以及微量元素相对比较偏，可以均衡补充身体的营养物质，防止身体出现营养失衡和营养不良，对身体健康发育有较大好处。

想长高多吃什么

　　如果楼主想长高的话，可以去试下安高乐，听说挺有效的。