吃什么对乳腺增生最好的食物
？乳腺增生是一种比较常见的入繁疾病
，这种疾病需要大家注意乳腺增生的治疗
，不然会影响到乳腺的功能
，而且乳腺增生没有治疗还有恶化的情况
，大家应该要注意乳腺增生的治疗
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：


吃什么对乳腺增生最好的食物

　　乳腺增生是一种比较常见的入繁疾病
，这种疾病需要大家注意乳腺增生的治疗
，不然会影响到乳腺的功能
，而且乳腺增生没有治疗还有恶化的情况
，大家应该要注意乳腺增生的治疗
。

　　乳腺增生的患者可以吃一些高蛋白的食物
，比如吃大豆
、
菌类以及海带等
，这些食物对女性的乳房都有保护作用
。

　　乳腺增生吃什么好

　　1
、
乳腺增生多吃大豆

　　在发生乳腺增生的时候我们不妨试试一些大豆
，经常的食用大豆对于我们的身体是有很大的好处的
，大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮
，异黄酮有助调节雌激素水平
，缓解乳腺增生
，对调理月经状态也有很好的帮助
。

　　女性朋友日常可以多食用豆制品
，如豆腐
、
豆浆等
，对乳房有很好的保健功效
。

　　2
、
乳腺增生多吃食用菌类

　　除了经常食用大豆之外
，可以经常食用一些菌类的
，比如银耳
、
黑木耳
、
香菇
、
等菌类食物有增强免疫力
、
防癌抗癌的作用
，对女性乳房也有保护作用
。

　　3
、
乳腺增生多吃海带

　　海带我们都知道是我们日常生活中经常会遇到的一种食物
，海带不仅有美容
、
美发
、
瘦身等功效
，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化
，调节内分泌失调的状态
，缓解女性乳腺增生的问题
。

　　4
、
乳腺增生多吃坚果
、
种子类食物

　　种子
、
坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白
，这些营养成分都是天然的抗氧化剂
，有抗癌防癌的效果
。

　　另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收
，维生素E有助乳房组织更富弹性
。

　　5
、
乳腺增生多吃鱼类及海产品

　　海产食物如黄鱼
、
甲鱼
、
带鱼
、
海参
、
牡蛎等含有人体所需的微量元素
，对乳腺也有很好的保护作用
。

　　6
、
乳腺增生多吃牛奶及乳制品

　　牛奶
、
乳制品中钙质含量高
，不仅能强筋健骨
，对乳腺保健也有帮助
。

　　7
、
乳腺增生多吃各色水果

　　葡萄
、
猕猴桃
、
柠檬等水果含有丰富的维生素C
，维生素C是天然的抗氧化剂
，多吃水果不仅能补充维生素
，对预防乳腺癌也有帮助
。

　　如何预防乳腺增生

　　1
、
低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则
，多吃全麦食品
、
豆类和蔬菜
，增加人体代谢途径
，减少乳腺受到的不良刺激
。

　　还有
，控制动物蛋白摄入
，以免雌激素过多
，造成乳腺增生
。

　　2
、
好心情

　　没错
，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了
，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠
，孕激素分泌就不会减少
，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生
，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原
。

　　3
、
补充维生素
、
矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素
、
维生素C或钙
、
镁等矿物质
，前列腺素E的合成就会受到影响
，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生
。

　　4
、
调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生
，通过调理内分泌调理月经
，同时也能预防和治疗乳腺增生
。

　　5
、
睡觉规律规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌
，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境
。

　　团结的力量大
，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生
。

　　6
、
妊娠
、
哺乳

　　妊娠
、
哺乳是打击乳腺增生的好方法
，孕激素分泌充足
，能有效保护
、
修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育
，并在断奶后良好退化
，不易出现增生
。

　　7
、
和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌
，刺激孕激素分泌
，增加对乳腺的保护力度和修复力度
。

　　当然
，性爱也会刺激雌激素分泌
，不过在孕激素的监督下
，雌激素只能乖乖丰胸
，没有机会使乳腺增生
。

　　另外
，性高潮刺激还能加速血液循环
，避免乳房因气血运行不畅而出现增生
。

乳腺增生吃什么
，吃些什么食物

　　乳腺增生人群饮食平时要多吃白菜
、
豆制品
、
海带
、
鱼类
、
酸奶
。

　　 白菜里含有一种化合物
，约占白菜重量的1%
，能帮助分解雌激素
。

　　豆制品则含有异黄酮
，能有效抑制乳腺癌的发生
。

　　鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸
，对预防乳腺癌常有助益
。

　　海带不但是家常食品
，同时也具有较高的医疗价值
，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用
。

　　海带含有大量的碘
，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素
，促进卵巢
。

　　 酸奶能减少脂肪的吸收
，每天喝一瓶酸奶的妇女
，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低
。

　　另外
，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮
，可以抑制乳腺癌的滋长
。

　　玉米
、
食用菌类
、
海藻类
、
大蒜
、
西红柿
、
橘类和浆果类水果等也有类似的作用
。

　　乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜
，在摄入高膳食纤维时
，由于纤维可以影响胃的排空
、
小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间
，促使脂肪吸收减少
，脂肪合成受到抑制
，就会使激素水平下降
，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复
。

　　食疗方法虽然在一定程度上能帮助减轻病情
，但不能从根本上治愈疾病
，想要完全好的话
，就用徳付筎舒宁檫调理
，理气散结
，活血化瘀
。