膝盖月牙板受损怎么办？如今在生活中喜欢运动的人真的是越来越多了，每天在操场上或者广场上、球场上都能够看到运动的身影，而且在一些地区，游泳馆或者野外河水当中也能够常常看到游泳健将的身影。关于膝盖月牙板受损怎么办以及膝盖月牙板受损怎么办，膝盖月牙板受损怎么办恢复快，膝盖月牙板受损怎么办恢复，膝盖月牙板受损的症状，膝盖半月牙板损坏怎么治疗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

膝盖月牙板受损怎么办

　　如今在生活中喜欢运动的人真的是越来越多了，每天在操场上或者广场上、球场上都能够看到运动的身影，而且在一些地区，游泳馆或者野外河水当中也能够常常看到游泳健将的身影。

　　由此可见，人们的运动意识已经开始根深蒂固了，那么，运动过程中膝盖月牙板受损应该怎么办呢？

　　在医学上来讲，半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。

　　其横断面呈三角形，外厚内薄，主要起到传递负荷和弹性缓冲的作用。

　　半月板破裂即半月板损伤的表现。

　　多出现在膝关节扭伤的情况下，是膝关节内最易损伤的组织之一。

　　在从事剧烈运动或强力外伤时则容易导致半月板卡在股骨和胫骨之间，从而引起破裂。

　　由于半月板结构特殊，破裂损伤后很难自行愈合，日久危及关节，引发创伤性关节炎。

　　对于半月板破裂一般采用关节镜手术治疗。

　　在一根细管的端部装有一个透镜，通过"锁孔"大小或更小的孔(5-10毫米)，将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，可动态地观察异常组织对关节稳定性和功能的影响程度。

　　因此，在监视器监视下准确地对各种病变组织施行修整、缝合、固定、重建，进而达到治疗目的。

　　此方法创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、并发症少。

如何保护半月板？

　　保护半月板要降低运动强度、使用有保护半月板功能的运动护具、运动后的拉伸必不可少。

　　1、降低运动强度。

　　2、使用有保护半月板功能的运动护具。

　　运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。

　　对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。

　　3、运动后的拉伸必不可少。

　　扩展资料

　　容易造成半月板损伤的情况：

　　1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

　　2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

　　3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

　　4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

　　5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。