姨妈来的时候可以做吗？大姨妈是女性们最重要的生理表现，它是女性生理健康的重要评判指标，每个健康的成年女性都会出现规律性的大姨妈。关于姨妈来的时候可以做吗以及姨妈来的时候可以做吗，女生来大姨妈期间能做吗，大姨妈期间同房会有什么影响，光子嫩肤大姨妈期间能做吗，大姨妈周期多少天怎么算等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

姨妈来的时候可以做吗

　　大姨妈是女性们最重要的生理表现，它是女性生理健康的重要评判指标，每个健康的成年女性都会出现规律性的大姨妈。

　　而由于大姨妈的产生原因是女性子宫内膜脱落的血块从阴道排出而带来的血亏，因此，大姨妈期间的女性们一定要注意一些事项，例如，大姨妈期间能做什么吗？下面就来看看讲解吧。

　　不能吃凉东西。

　　这个是第一点也是最重要的一点，月经一般持续六天左右，在这期间凡是冷饮、凉的食物都不要吃。

　　很容易造成体内淤血残留，久而久之造成一系列的并发症。

　　不要吃辛辣的食物。

　　辛辣食物本身就有刺激作用，很容易造成出血过多，所以建议不要吃，最好以清淡饮食为主。

　　不要生气。

　　生气伤肝，本身就对身体无益，如果正处于经期很容易造成肝气淤积，精神抑郁，而诱发月经不调。

　　不要洗头发。

　　可能这一点有点困难。

　　有的朋友喜欢一天洗一次头发，其实小青建议是每隔2天洗发一次更好，有时是我们的长发美女。

　　洗发的时候头部的毛孔全部张开，微小的刺激比如一点寒气等都很容易造成创伤，这个也可能是造成痛经的原因。

　　不要盆浴。

　　月经期间女性必须注意经期卫生，清洗阴部也是必须的，但是一定要淋浴，避免盆浴。

　　因为女性特殊生理结构的原因，在经期盆浴很容易造成细菌逆行感染，

　　不要吃海鲜。

　　海鲜乃发物，大部分属于寒性食物，所以经期尽量避免吃这一类的食物。

　　不能进行性生活。

　　这一点是一定要遵守的。

　　月经期间进行性生活很容易引发各种病症，子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎等。

　　要等到月经干净后三四天，而且前期动作一定要轻柔，让身体有一个恢复的缓冲时间。

来月经可以做瑜伽吗

　　月经期间可以练瑜伽。

　　月经期练瑜伽会加速血液循环，减轻盆腔的负担，减少充血，同时也能减轻小腹下坠，腹部疼痛，缩短身体不适的时间。

　　可适当的做对身体比较温和，如站立式的体位，或者跪式体位的锻炼，身体按摩体位都是可以做的。

　　有些瑜伽动作不建议做，所有倒立的体位、挤压腹部的体位不要练，那样不利于经血的排出，可致下腹部疼痛，引起子宫内膜异位症。

　　月经期可以练瑜伽，建议不要做剧烈运动，一定要量力而行、适可而止。