肚子鼓的很大的原因女

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肚子鼓的很大的原因女

　　肚子鼓是很常见的，生活中很多人都遇到过肚子鼓的情况。

　　偶尔一次肚子鼓不用太在意，但长期都有这类症状一定要引起重视。

　　当肚子鼓得很大的时候也会给人们带来非常不适的感觉，而引起这类现象的原因也比较复杂，尤其是和人们的饮食脱不了关系，所以要注意调理。

　　1.腹胀

　　这多是由于脾胃消化功能不好导致的腹胀的情况，建议平时饮食多加注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饭后半小时可以喝一袋酸牛奶，如果效果不理想可以选择健胃消食片进行调理，同时建议您饮食要注意不要吃太过油腻的食物，饮食应该清淡，不要暴饮暴食，饭后要适当的活动，经过这样的调理会有很好的效果的。

　　2.久坐

　　可能就是饮水量不足，经常久坐不运动的关系。

　　或者看一下自己的三餐饮食有没有达到营养均衡。

　　粗纤维，碳水化合物，油脂，动物蛋白都要记得摄入啊，不然都有可能造成肚子鼓的。

　　3.肠道胀气

　　小腹鼓胀发硬，可以考虑是否有肠道胀气因素影响，注意大小便是否通畅，有胃部消化不适伴随，那么您的情况可以考虑适当给予胃肠菌群调理用药。

　　比如双歧杆菌用药，调理胃肠菌群，注意纤维性清淡饮食，大小便通畅，适当身体锻炼，有助于肠系膜脂肪的逐渐消化，不要久坐熬夜，避免过于油腻辛辣刺激。

　　另外尽量避免腹部受凉，饮食要有规律，不能暴饮暴食，不要吃得过冷或过热。

　　1、便秘：我们每天都吃大量的食物，从正常的角度来说我们正常人每天要排一到两次大便，因为食物中有些毒素，我们吃进去也要排出一些废物，如果说我们不是每天排便的话，长期大便堆积在体内，肚子会出现一种便秘的情况。

　　脂肪堆积：小腹鼓起来的情况是脂肪堆积的过程，一些女生平时喜欢吃零食、垃圾食品，同时又缺乏运动，经常久坐，导致身体脂肪堆积，热量消耗不掉，就会转化为脂肪存在我们的皮下。