如何加强性功能？如何增强性功能身体感到其他的不适也需要注意，由于在四十多岁的年纪，是多种男科疾病的多发期，像前列腺炎不但对患者的身体产生比较大的伤害，引发一系列的不适症状，而且也会伤害到患者的心理健康。关于如何加强性功能以及如何加强性功能，怎样加强性功能锻炼，怎样加强性功能啊，怎样加强性功能训练，怎么能加强性功能等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何加强性功能

　　如何增强性功能

　　身体感到其他的不适也需要注意，由于在四十多岁的年纪，是多种男科疾病的多发期，像前列腺炎不但对患者的身体产生比较大的伤害，引发一系列的不适症状，而且也会伤害到患者的心理健康。

　　严重的心理问题，导致精神异常，甚至自言自语，有妄想、焦虑、狂躁等非常明显的不正常表现，严重的影响了患者的正常工作与生活，这个时候就有必要进行检查治疗了，不能再耽误了。

　　心理问题比较突出，可能与家人有矛盾，可能工作上出现了问题，可能生活中有什么事给自己留下了不好的阴影。

　　性yu突然下降，而且下降比较明显

　　方法/步骤

　　肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便.菟丝子:补肾益精养肝明目.安胎白术:固表止汗，健脾益气,巴戟天:补肾助阳，祛风除湿，强筋健骨.

　　刺激腹股沟管部强化睾丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

　　腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。

　　因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

　　按摩

　　腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

　　每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

　　科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和谐素"之说。

　　海藻含磺量超过其他动植物。

　　而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

　　因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

增加性功能的锻炼方法

　　　　如何通过锻炼的 方法 来提高性功能呢？别走开，接下来，我就和大家分享增加性功能的锻炼方法，希望对各位有帮助!

　　　　增加性功能的锻炼方法一

　　 　　一、双肩

　　 　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。

　　在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。

　　为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

　　保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　 　　二、腹部

　　 　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。

　　最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

　　仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。

　　保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。

　　依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　 　　三、髋部和腹股沟

　　 　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。

　　盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。

　　当你感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下。

　　放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　 　　增加性功能的锻炼方法二

　　 　　1.平衡球上俯卧撑

　　 　　平衡球上俯卧撑(图片来源：生命时报) 锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。

　　将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。

　　上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑

　　 　　2、仰卧屈腿

　　 　　2、仰卧屈腿

　　 　　若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。

　　仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。

　　每次至少坚持30秒，次数越多越好

　　 　　下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度

　　 　　3.跪姿后仰

　　 　　性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。

　　加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

　　 　　4.前屈腿下压

　　 　　有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。

　　练习这一动作，可以增强相应的性感受。

　　左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。

　　保持30秒后，换一条腿。

　　 　　5.仰卧抬臀

　　 　　 爱好 女上位的男性必须多练。

　　仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

　　 　　6.俯卧前推

　　 　　非常适合喜欢男上位的丈夫。

　　两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。

　　一前一后为一组。

　　 灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力略有不支时就能“借力”，获得理想性感受。

　　 　　7.仰卧，抻拉单侧腿

　　 　　经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。

　　先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。

　　用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠

　　 　　8.单腿后踢

　　 　　双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。

　　慢慢放下，换左腿。

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