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大姨妈来了可以按摩吗

　　做按摩的话是会帮助身体得到改善的情况的，可以起到舒筋活血的效果的，但是来月经时做按摩的话是会加重出血量的情况的，所以是不建议这个时候做按摩治疗的。

　　普遍的女性在月经期间容易感到疲劳，这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。

　　但是女性月经期间，最好避开进行足部按摩。

　　人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。

　　女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。

　　女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。

　　2.经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。

　　3.多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。

　　来例假期间是不适宜做按摩的。

　　因为来例假时盆腔充血胃肠道周围和全身的毛细血管扩张血流缓慢，按摩时手法轻重不一，很容易受伤，形成小血肿会引起局部疼痛。

　　注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　可以和技师说明一下，如果担心最好还是不要按摩腰骶部以及小腹部就行了，其他部位没有禁忌。

女生大姨妈来的时候有什么方法缓解疼痛？

　　子宫是我们女人最重要的一亩三分地，痛经大概是每个女性都或多或少遇见过的情况。

　　因为子宫内膜脱落，子宫的收缩会产生痛感再就是内分泌的原因和有的女性体寒或者有妇科炎症都会引起痛经。

　　那么我们在来大姨妈的时候有什么方法可以缓解疼痛呢？作为重度痛经患者的我来给大家分享一下吧。

　　1，我们老生常谈的办法喝热水，会有温经散寒止痛的效果。

　　同样痛经是由于阴虚的症状产生的，我们可以和益母草加蜂蜜，有调经缓解痛经的功效。

　　喝红糖姜水也可以缓解痛经。

　　月经量大的小伙伴们也推荐喝加了蜂蜜的热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钾，可以缓解情绪，减轻腹痛，减少经血量，防止感染。

　　2，调节饮食。

　　如果月经量比较少的话，就说明气血不足。

　　自己就是这样的情况，来大姨妈的时候小腹比较痛，月经量少色淡，没有精神。

　　这时候大家一定要多吃一些补气血的食物，像大枣，黑豆，枸杞，鸡肉，鱼类，蛋奶等等。

　　还要多吃些含铁的食物，像动物的肝脏和大豆类。

　　注意补充维生素c，可以很大程度的缓解疼痛，降低胸胀。

　　3，贴暖宝宝，暖宫贴或者热水袋。

　　这样能使我们的子宫保持足够的温暖，可以加快血液循环，有效的缓解子宫的收缩和骨盆充血，从而缓解痛经的状况。

　　4，也可以用手揉肚子，把两只手搓热放在子宫处，轻轻揉，记得不要太用力，也可以缓解疼痛。

　　5，适当的运动。

　　来大姨妈肚子疼的时候，我们也可以适当的做一点运动，加快血液循环，减轻痛经的痛苦。

　　例如瑜伽，形体操。

　　主要是以轻松舒缓放松的运动为主，运动的时候避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。

　　6，穴位按摩。

　　按摩一下三阴交穴位，在我们的小腿内侧，足内踝尖的三寸地方，能够很有效的缓解经期补顺疼痛白带异常月经量过多过少的症状。

　　此外，在我们的经期前后都应该保持大便的顺畅，因为便秘也有可能引起痛经。

　　以上就是缓解痛经的方法小伙伴们都记得了吗？