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哺乳期可以吃香蕉吗？对婴儿有影响吗

　　哺乳期通常是可以吃香蕉的，香蕉能起到润肠通便的效果，可以帮助改善生产完之后大便过度干燥和便秘，但是需要少量的吃，不能过量。

　　女性在哺乳期需要选择多样化的饮食方案，这样才可以保证摄入的营养充足，平时可以多吃一些绿色的蔬菜，或者选择一些新鲜的水果，香蕉当中的营养元素属于比较丰富的，有蛋白质、矿物质、碳水化合物和纤维素，还有膳食纤维以及钠元素、钾元素等。

　　香蕉当中的营养元素属于比较容易被吸收的，在哺乳期间适当的吃能帮助提高免疫能力，促进营养的吸收，里面的纤维素也可以起到刺激肠道的效果，能促使大便排出顺畅，达到润肠通便作用，比较适合哺乳期间女性或者是运动量比较小的人群。

　　哺乳期间的女性由于刚生产完，通常会有气血两虚的症状，乳汁分泌的时候会导致气血两虚症状加重，肠道无法得到经血濡养和和胃气推动会出现便秘症状，而且在生产完之后还会有脾胃虚弱的表现，属于气虚便秘症状，主要是脾升胃降功能下降，因此会出现便秘症状，可以少量的吃一些香蕉或者其他水果。

喂奶期可以吃什么水果

　　哺乳期能吃什么水果

　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。

　　其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。

　　哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。

　　铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

　　产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

　　因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。

　　补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。

　　产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。