哪些食物是生精的呢
？生精的食物通常包括牡蛎
、
鸡肉
、
牛肉以及猪肉等
，需要选择营养价值比较丰富的食物摄入
，对于生精功能能起到帮助的作用
，也需要选择一些优质蛋白的食物
。关于哪些食物是生精的呢以及哪些食物是生精的呢
，什么食物是生精的
，生精的食材有哪些
，吃什么食物容易生精
，有哪些食物可以生精等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


哪些食物是生精的呢

　　生精的食物通常包括牡蛎
、
鸡肉
、
牛肉以及猪肉等
，需要选择营养价值比较丰富的食物摄入
，对于生精功能能起到帮助的作用
，也需要选择一些优质蛋白的食物
。

　　1
、
牡蛎
：
牡蛎属于是生活中比较常见的一种营养滋补品
，起到补肾壮阳的作用
，对男性精子质量不是特别好的情况下
，也可以通过适当吃一些牡蛎起到生精的作用
。

　　2
、
鸡肉
：
鸡肉可以起到补肾益精的作用
，里面的微量元素以及优质蛋白非常丰富
，可以促进血细胞的生成
，并且还能增强自身的体质以及调节免疫力
，对患者的肝肾系统功能也可以起到恢复的作用
。

　　3
、
牛肉
：
牛肉可以起到益气养胃的作用
，在一定程度上面还具有生津的功效
，提高自身的体质
，主要是牛肉里面的氨基酸含量非常丰富
，在吃了之后可以补充营养
。

　　4
、
猪肉
：
猪肉的口感比较好
，具有促进发育以及润燥的作用
，也可以改善贫血属于生活中必不可少的食物
，通过适当吃一些猪肉可以增强自身的体质
，对于生精可以起到辅助的作用
。

　　如果男性的精子出现了异常时
，也可以在医师指导下通过服用生精片治疗
。

生精的食物有哪些蔬菜
，还有什么可以帮助生精的吗
？

　　吃蔬菜到底能不能补肾生精呢
？补肾生精一听名字也知道是对男人的一种疾病改善
，男人如果性功能不足
，性生活不好的话
，那么在夫妻关系方面肯定会很失败
，这样就很容易对男人的心理造成很大的伤害
，很多人喜欢选择吃蔬菜来给自己生精补肾
，不过蔬菜的种类太多了
，很多人不知道如何选择
，那么吃什么蔬菜能够补肾生精呢
？

　　虾――虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高
。

　　祖国医学认为
，其味甘
、
咸
，性温
，有壮阳益肾
、
补精
，通乳之功
。

　　凡久病体虚
、
 气短 乏力 
、
不思饮食者
，都可将其作为滋补食品
。

　　人常食虾
，有强身壮体效果
。

　　淡菜――淡菜又名珠菜
、
壳菜
。

　　含丰富蛋白质
、
碘
、
B族 维生 素
、
锌
、
铁
、
钙
、
磷等
。

　　其味咸
，性温
，有温肾固精
、
益气补虚功效
。

　　适用于 男子性功能障碍 
、
 遗精 
、
 阳痿 
、
房劳
、
消渴等症
。

　　男子常食可强壮身体增强性功能
。

　　泥鳅――泥鳅含优质蛋白质
、
脂肪
、
维生素 A
、
维生素 B1
、
烟酸
、
铁
、
磷
、
钙等
。

　　其味甘
，性平
，有补 中益 气
、
养肾生精功效
。

　　对调节性功能有较好的作用
。

　　泥鳅中含一种特殊蛋白质
，有促进精子形成作用
。

　　成年男子常食泥鳅可滋补强身
。

　　驴肉――俗话说
：
“天上的鹅肉
，地上的驴肉
。

　　”驴肉味道鲜美
，是一种高蛋白
、
低脂肪
、
低 胆固醇 肉类
。

　　中医认为
，驴肉性味甘凉
，有补气养血
、
滋阴壮阳
、
安神去烦功效
。

　　驴肾
，味甘 性温
，有益肾壮阳
、
强筋壮骨功效
。

　　可治疗阳痿不举
、
腰膝酸软等症
。

　　牡蛎――牡蛎又称蛎蛤
、
蚝子
。

　　含有丰富的锌元素及铁
、
磷
、
钙
、
优质蛋白质
、
糖类等多种维生素
。

　　其味咸
，性微寒
，有滋阴潜阳
、
补肾涩精功效
。

　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量
。

　　对男子遗精
、
虚劳乏损
、
 肾虚 阳痿等有较好的效果
。

　　如果给自己吃这些食物这些蔬菜的话
，那么就能够得到补肾生精的症状
，补肾生精的时候一定要多给自己吃一些羊肉和狗肉
，不过羊肉和狗肉吃了之后是很容易引起上火的现象发生
，如果不想伤害的话
，那么就不要吃太多了
，否则伤害的现象肯定会更凸显的
。

　　如果男性想要提高生精的能力
，建议可以多吃以下方面的食物
。

　　精子里面的主要成分是蛋白质
，男人要想多生精
，建议可以多吃一些高质量蛋白质的食物
，比如鱼肉
，牛奶
，鸡蛋
，牛肉
，肌肉等等
。

　　另外建议男性还可以多吃一些虾
，泥鳅等
，也含有比较大量的锌
，硒等元素有助于生精
。

　　除了吃这些食物之外
，建议还可以多吃一些蔬菜水果
，比如韭菜
，苹果
，西红柿
，黄瓜等
，有助于调理生精功能
。