香蕉营养成分有哪些食物？香蕉相信是我们最熟悉的一种水果，而且香蕉的营养成分也比较多，富含蛋白质钙铁矿物质维生素等这些物质对人体健康都是比较有利的，同时还可以帮助降血压，预防心血管疾病。关于香蕉营养成分有哪些食物以及香蕉营养成分有哪些食物，香蕉营养成分有哪些，香蕉营养成分有哪些表，香蕉都有哪些营养成分，香蕉什么营养成分等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

香蕉营养成分有哪些食物

　　香蕉相信是我们最熟悉的一种水果，而且香蕉的营养成分也比较多，富含蛋白质钙铁矿物质维生素等这些物质对人体健康都是比较有利的，同时还可以帮助降血压，预防心血管疾病。

　　1、香蕉的营养成分：糖、蛋白质、.果胶和钾、钙、磷、铁等矿物质、及维生素A、B、C、E、F、胡萝卜素等，几乎不含胆固醇。

　　从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。

　　2、研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　功效：香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

　　因此，香蕉是高血压患者的首选水果。

　　3、香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。

　　睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

　　荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。

　　香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

　　4、禁忌：香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。

　　此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须注意吸取的分量。

　　香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉的成分与营养价值有哪些 香蕉的成分与营养价值是什么

　　1、香蕉的营养成分表：碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；

　　 2、维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；

　　 3、矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；

　　 4、热量：每100克香蕉中含有热量91卡；脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；

　　 5、纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。