记忆力提升的几个方法有哪些？相信大家肯定都知道记忆力对于我们的重要性吧，我们人体的记忆力如果出现了问题，不但容易影响到我们的学习和工作而且还会让我们失去自信，所以我们建议大家在日常的生活中应该注意自己的记忆力，一旦发现自己出现了记忆力下降的情况要引起注意才行，下文我们介绍一下记忆力提升的几个方法。关于记忆力提升的几个方法有哪些以及记忆力提升的几个方法有哪些，记忆力提升的几个方法是什么，记忆力提升的几个方法图片，提升记忆力有什么方法，提高记忆力的几种方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

记忆力提升的几个方法有哪些

　　相信大家肯定都知道记忆力对于我们的重要性吧，我们人体的记忆力如果出现了问题，不但容易影响到我们的学习和工作而且还会让我们失去自信，所以我们建议大家在日常的生活中应该注意自己的记忆力，一旦发现自己出现了记忆力下降的情况要引起注意才行，下文我们介绍一下记忆力提升的几个方法。

　　最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。

　　一、唤醒身体

　　1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

　　2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

　　3、戴着耳机上下楼梯

　　4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

　　二、进行脑刺激

　　1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

　　2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)

　　3、用左手端茶杯

　　4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)

　　三、积极锻练左右脑

　　1、给自己安排时间做个短途旅游

　　2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

　　3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

　　四、补充大脑营养

　　1、适当吃些甜食

　　2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

　　3、吃饭的时候多咀嚼

　　五、运动对大脑的促进作用

　　1、每天慢跑20～30分钟

　　2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性

　　在上面的文章里面我们介绍了记忆力对于我们人体的重要性，我们建议大家在日常的生活中要注意自己的记忆力，一旦出现记忆力下降的症状要及时去处理，上文为我们详细介绍了记忆力提升的几个方法。

提升记忆力的方法有哪些

　　注意力是可以训练的，下面是以下比较常见的注意力训练方法：

　　1、分类

　　可以把不同颜色的米、豆子混在一起，然后让孩子分开。

　　2、舒尔特方格

　　在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。

　　训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。

　　数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

　　如果是年纪比较小的，如3-5周岁的小朋友可以选择1-9、1-16的进行训练，如果是年纪比较大的，如7周岁的小朋友可以1-36,1-49的训练。

　　3、倒着数数

　　例如:从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。

　　若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。

　　那么我们还可以引申一下，倒背乘法口诀，倒背声母表、倒背字母表。

　　为了更加有趣一点，家长可以和孩子比赛，看看谁背得又快又准。

　　4、其他游戏

　　找不同、走迷宫、连连看等辅助游戏。

　　由于注意力训练的时间比较漫长，所以不少家长难以坚持下来，其实每次训练的时间也不宜过长，15分钟左右就足够了，这段时间家长可以认为是陪孩子玩一玩，提

　　每天换一个游戏玩，这样孩子高兴了，效果也就更好了。