增肌粉副作用是什么意思？一、增肌粉的不良反应增肌粉中含有少量的激素,会影响人体的平衡。关于增肌粉副作用是什么意思以及增肌粉副作用是什么意思，增肌粉副作用是什么呢，增肌粉副作用是什么原理，增肌粉的副作用有哪些，增肌粉的副作用与危害性等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

增肌粉副作用是什么意思

　　一、增肌粉的不良反应

　　1、增肌粉中含有少量的激素,会影响人体的平衡。

　　2、增加肌粉会使身体变得依赖,不再锻炼身体。

　　二、强身健体的作用

　　1、增肌粉可作为一种营养物质,帮助较瘦的人增加肌肉。

　　而增肌粉含蛋白粉和能量,对增重效果较好。

　　2、同时也可作为一种饮食的补充剂食用。

　　可根据需要将适量增肌粉加入牛奶或温开水中拌匀,以补充素食者所需的营养。

　　3、增肌粉能促进骨骼肌组织的蛋白合成,从而增加人体内的氮元素储量,还能促进骨骼肌细胞体积的增大,促进骨骼肌组织的修复。

　　三、增肌粉剂使用注意事项

　　1、对肝病患者而言,由于肝脏蛋白的处理、利用存在一定障碍,因此应适当增加增肌粉的摄入。

　　2、对肝昏迷、肝硬化晚期的患者,若蛋白过高,则会增加肝脏负担,使病情加重,因此应限制增肌粉的含量。

蛋白粉和增肌粉有什么区别？

　　一、副作用不同

　　1、蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，对人体健康有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

　　此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

　　2、增肌粉的副作用：过量食用增肌粉不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

　　二、使用方法不同

　　1、蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。

　　为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜＋水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。

　　睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。

　　2、增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。

　　睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。

　　蛋白粉慎用人群

　　1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。

　　但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。

　　2、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

　　3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。

　　因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

　　以上内容参考 百度百科——蛋白粉、百度百科——增肌粉