时间短怎么样才能保持时间久？男性的性功能是体现男性自尊非常重要的一个方面，很多性功能不强的男性经常都会有自卑，烦躁等情绪，还会易怒，经常会无缘无故地发脾气，这些行为都是一种潜意识里的自我厌弃。关于时间短怎么样才能保持时间久以及时间短怎么样才能保持时间久，吃一片西地那非能硬多久，男人不持久是什么原因，男人不持久是什么原因引起的，男性不持久是什么原因等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

时间短怎么样才能保持时间久

　　男性的性功能是体现男性自尊非常重要的一个方面，很多性功能不强的男性经常都会有自卑，烦躁等情绪，还会易怒，经常会无缘无故地发脾气，这些行为都是一种潜意识里的自我厌弃。

　　男人不持久一般都是性功能有问题或者是缺乏经验等，平时可以吃一些滋补的食物来增强体质，提高性能力。

　　那么，男人不持久是什么原因呢？

　　男人不能持久的三大原因

　　不少男子都有这样的经验，新婚之夜，由于夫妇间缺乏这方面的认识，第一次性生活时射精较快，以后同居一段时间，射精就会慢些。

　　还有些分居的夫妇，因很久没有过性生活，突然相会，射精较正常也快些，同居一段时间又好转了。

　　这种现象能算早泄吗？一般认为新婚或分居出现射精过快不能叫早泄，属于正常现象。

　　其道理有3个方面：

　　(1)是性兴奋过高的问题：因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动"司令部"，或性器官，往往都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射精中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的"阈值"。

　　同时，对于一个新婚的男子来说，初次以性生活形式接触女方，这种性刺激既来得突然，又是十分强烈，发生射精较快是不足为怪的。

　　(2)是精液积聚的刺激：未婚男子由于生殖器官生产精液达到一定数量，要以遗精形式排出。

　　新婚男子，初次性交前，性器官内已经积聚相当数量的精液，可以产生一种饱胀形刺激，恰逢性生活，就会迫不及待地过早排出。

　　(3)是性功能尚未正常发挥的缘故：这里指的并非性功能有问题，而是指性功能发挥遇上性生活这种形式的转折点，初期阶段未必完全适应，神经、内分泌活动的各个环节，还没有全部理顺，开始阶段便会出现射精过早的现象，以后逐步适应与习惯，也就恢复常态了。

　　懂得了其中的道理，一旦发性新婚阶段射精较快，也不必为此忧心忡忡，否则误以为性功能的问题，造成心理与精神上的损害，就真会诱发性功能障碍。

　　男人性生活不能持久应该注意以下几点：

　　1、禁止自慰，对待房事一定要节制，避免一些性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样对健康不利，并不是可取的。

　　2、注意生活要有规律，不要总是熬夜，加强体育锻炼，增强自身的抗病能力。

　　3、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该努力避免，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　4、对于壮阳的药物男性朋友们一定不要乱服用，有些壮阳药容易出现副作用，会给男性朋友们带来更加不利的影响。

　　男性出现性生活不能持久的现象，很可能是早泄，男人的早泄疾病是指在性交潜伏期长时间不超过四分钟的现象，另一方面就是女性在性生活中长期的不到满足，这些都是早泄的表现，早泄的危害非常的大，男性若是存在早泄应该引起注意。

　　十种方法让男人勃起更持久

　　一、交换体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。

　　但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　二、无心插柳

　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。

　　因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

　　三、按压尿道

　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

　　四、"浅尝"运动

　　勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

　　五、礼貌精神

　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

　　六、自我训练

　　即为自慰，可让自己坚持15分钟，过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

　　七、强"性"运动

　　平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼，10秒后放松，反复几次。

　　有助于加强控制射精的肌肉。

　　八、控制兴奋

　　人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。

　　九、别忽视第二次

　　很多男人高潮后立马呼呼大睡，但如果能够在酝酿后来个第二次，能使第二次持续的时间更加长久，多练习的话，也会让日后的第一次交合更长久。

　　十、咨询医生

　　有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间，但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。

　　男人勃起不持久是怎么回事？男性出现性生活不能持久的现象，很可能是早泄，最好及时到医院进行检查就诊，以免影响到自身的健康。

性生活时间短怎么调理

　　平时应该多参加体育锻炼增加体质，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点，锻炼它不要那么敏感，爱爱的时候可以多种形式或女上位。

　　前戏时间做长些也可以亲亲乳头阴蒂等，这样女的也就容易满足。

　　自己也可以泡点药酒吃（巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升泡一个月就可以开始食用子）这药酒是补肾壮阳强身的。