一天八杯水的最佳时间？每天八杯水的正确时间点你都清楚吗？第一杯水的正确时间早上起床后会喝第一杯水，但是由于现在很多人作息混乱，一般会中午十一二点才起床，这个时候就不能称为第一杯水啦！第一杯水的正确时间点在七点至八点，这时候喝时最好的，可以帮助我们清理肠道。关于一天八杯水的最佳时间以及一天八杯水的最佳时间，一天喝八杯水的最佳时间，减肥八杯水的最佳时间，八杯水的最佳时间及量，八杯水的最佳时间表等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一天八杯水的最佳时间

　　每天八杯水的正确时间点你都清楚吗？

　　1、第一杯水的正确时间

　　早上起床后会喝第一杯水，但是由于现在很多人作息混乱，一般会中午十一二点才起床，这个时候就不能称为第一杯水啦！第一杯水的正确时间点在七点至八点，这时候喝时最好的，可以帮助我们清理肠道。

　　喝完之后就可以开始吃早餐啦！

　　2、第二杯水的正确时间

　　上午九点是喝第二杯水的正确时间点，这时候是上班开始的时间点，这时候喝上一杯白开水有助于提神醒脑，提高工作效率。

　　3、第三杯水的正确时间

　　忙了一上午，就快要吃午饭了，十一点的时候喝上一杯白开水有助于减肥。

　　因为空腹会引起食欲的增长。

　　4、第四杯水的正确时间

　　吃完午饭休息一会就可以喝上一杯白开水，一般地四杯水的正确时间点在下午一点左右，有助于降血压和促进消化。

　　5、第五杯水的正确时间

　　第五杯水的正确时间点在下午三点半，这时候会是犯困的试点点，喝上一杯白开水有助于提神和排毒，特别是夏天的时候天气炎热，更佳要注意。

　　6、第六杯水的正确时间

　　下午五点半是饮用第六杯水的正确时间点，这时候结束了一天的工作，喝上一杯水有助于缓解疲劳。

　　为晚餐增加饱腹感，晚上就可以少吃一点，有利于身体健康。

　　7、第七杯水的正确时间

　　晚上七点是第七杯水的正确时间点，这个时间点是我们人体新陈代谢的时候，所以喝上一杯白开水有利于血液循环。

　　8、第八杯水的正确时间

　　晚上九点是第八杯水的正确时间点，这是在结束入睡前的最后一杯水，有利于人体补充水分和休息及排毒，排除一天所积累的毒素。

　　注意：九点半以后尽量不要喝水，不然第二天起来会水肿，还会影响睡眠质量。

　　三、常喝水有这8大好处！

　　1、补充必需的水分，我们人体是不能缺水的，就像汽车一样没有油就开不动，同理喝水有助于我们人体的一些器官运营。

　　2、有助于稀释血液，我们都知道血液的浓稠度是非常高的，所以喝水有助于稀释血液。

　　3、喝水有助于新陈代谢，每天我们人体都是需要新陈代谢一些物质的。

　　4、排毒养颜，喝水有助于通便，起到排毒养颜的好处。

　　5、有利于食物的消化，就像小孩冲泡奶粉的时候，不能直接吃奶粉还是需要用水冲泡一下，同理，喝水有利于食物的消化。

　　6、不会得结石，结石是一步小心就会犯的疾病，所以多喝水有利于石头的排出。

　　7、喝水有助于补足皮肤水份，不至于看起来干扁扁的很油。

　　8、喝水有助于降低血液浓度，特别适合高血压患者，需要多喝水来降低血液浓度。

8杯水正确喝水时间表？

　　6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。

　　不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　扩展资料

　　人体有百分之七十都是水分。

　　水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。

　　正常情况下，普通人每天至少需要摄入8杯水，每杯8盎司（约合227克）。

　　这些包括饮食中的水分。

　　头痛患者在此基础上适当增加饮水量，有助于缓解头痛病情。

　　新研究结果表明，头痛患者多喝水有助于缓解头痛症状。

　　因此，有必要建议头痛患者在短时间内多喝水，以测试饮水对头痛症状的改善情况。

　　英国偏头痛协会专家法雅兹·阿米德认为，饮水缓解头痛的功效主要得益于其安慰剂效应。

　　不过，他同时强调，经常喝水，补足身体水分，有益全身健康。

　　很多人都发现，经常喝水感觉更舒服更健康。

　　参考资料来源：人民网-每天喝8杯水可缓解头痛 推荐一天喝水日程表