血糖高患者吃什么水果呢最好？高血糖是一个比较常见的问题。关于血糖高患者吃什么水果呢最好以及血糖高患者吃什么水果呢最好，血糖高患者吃什么水果呢比较好，血糖高的患者吃什么水果，血糖高的人应吃哪些水果，高血糖患者能吃什么水果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

血糖高患者吃什么水果呢最好

　　高血糖是一个比较常见的问题。

　　很多人到了中年的时候，都会患上三高问题，高血糖的饮食现在已经成为一个关注的话题，很多人都错误的认为高血糖的人是不可以吃水果的，其实知道高血糖吃什么水果好呢？不仅不会导致血糖升高，甚至还可以平稳血糖，今天，我们就一起来看看高血糖的人吃什么水果好？

　　1.荔枝

　　荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用。

　　但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果，然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝。

　　这是一种亚热带的常见水果，不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用，常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

　　2.香蕉

　　香糯幼滑的香蕉也是很多人在平时生活中所喜欢的水果之一，但很多人对香蕉的功效并不多。

　　大部分人都只知道香蕉具有润肠通便以及安稳神经的作用，但最新的研究发现，在平时生活中适当的食用香蕉不仅能够解决便秘痛苦，同时还具有降血糖的功效。

　　3.山楂

　　山楂不仅是我国生活中常见的一种水果，同时更是我国传统保健药膳中的中药，而且在山楂中还含有打两份的营养物质。

　　其中最为丰富的是维生素C、b和胡萝卜素等，这些营养物质对养生保健都能起到很大的作用。

　　上面的文章为大家了几种高血糖患者可以吃的水果，希望对大家有所，高血糖的患者在生活中是一定要注意饮食，高血糖的人平常摄入的糖分是一定要注意的，不能吃太多了，吃太多了是会引起血糖升高，对身体造成严重的后果。

血糖高吃什么水果最好

　　其实血糖高的人所有的水果都可以吃。

　　很多人都被误导了。

　　很多血糖高的人都被别人告知，不要吃甜的水果。

　　因为在很多人的观念当中，认为甜的东西都是含糖量很高的，其实有时候事实却跟你们主观认为的刚好相反。

　　水果之所以叫水果，就是因为大部分都是水分，剩下的糖能有多少呢？很多水果都很甜，但是含糖量都不高，大部分水果的含糖量只有10%左右，只有小部分是20%左右。

　　像西瓜和甜瓜都很甜，但是含糖量只有5%左右。

　　水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。

　　而果糖是不会引起胰岛素升高的，只要每天吃不超过100克的果糖，也就是每天吃一斤到两斤的水果，都不会给身体造成代谢的负担。

　　即使每天吃超过100克的果糖，如果你有大量的运动消耗，也不会造成身体的负担。

　　大部分果糖在肠道就已经被转换成能量被身体利用，不会增加身体的消化负担，剩下的会转换成葡萄糖，糖原，乳酸，只有不到1%会转换成脂肪。

　　而且水果当中还含有膳食纤维，可以让糖分缓慢进入血液当中。

　　水果也含有一部分的酵素，可以帮助糖代谢利用。

　　水果也含有很多的维生素，矿物质和经过植物净化的水分。

　　所以水果的综合营养价值还是很高的，血糖高的人就应该每天吃一两斤的水果增加营养的来源。

　　好过每天吃那么多含糖高的米面类的食物，我们现在所吃的米面类的食物含糖量达到80—90%以上，这才是我们饮食当中最大糖的来源，我们就应该少吃或者不吃这样的食物，而是改成以吃土豆，红薯，芋头，淮山，玉米，新鲜的蔬菜水果为主。