腿变直的方法？弯腿需要及时补钙或者加强腿部的训练，另外也可以选择手术治疗。关于腿变直的方法以及腿变直的方法，弯腿怎么变直做什么动作，弯腿怎么变直矫正器，弯腿怎么变直腿，弯腿变直会增高吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腿变直的方法

　　弯腿需要及时补钙或者加强腿部的训练，另外也可以选择手术治疗。

　　1、及时补钙：腿部出现了明显的弯曲如果是在婴幼儿时期，可能是由于身体中的钙摄入不足所引起的，严重的缺钙或者缺乏维生素D容易导致骨骼出现畸形，需要及时口服钙片，比如碳酸钙或者乳酸钙，增加身体中的钙含量，同时还要多晒太阳，有利于身体对钙的吸收，同时还要纠正腿型，可以使双腿慢慢的恢复正常。

　　2、加强训练：如果是成年人，腿部受到了先天性的遗传因素，可能需要绑腿或者是及时矫正正常的走路姿势，坚持一段时间后，腿部畸形可能会有所改善。

　　3、手术治疗：腿部畸形比较严重或是在后天的时候受到了明显的外伤所引起，影响到了正常的走路，可能需要到骨科选择矫正手术及时得到改善。

　　腿弯可能会影响到个人的气质，在生活当中要注意加强对腿部的护理，可以多吃含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，同时还要加强保暖，避免着凉，避免长时间在生活中过度行走，容易导致关节的部位产生疼痛。

哪些动作能让腿变直？

　　1、侧卧抬腿

　　预备姿势——右侧卧。

　　右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做5—10个8拍，然后左腿抬起，静止用力10秒；反方向重复一遍。

　　目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。

　　2、俯卧屈小腿

　　预备姿势——俯卧。

　　双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度；数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。

　　目的：锻炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。

　　3、坐姿抬腿

　　预备姿势——坐姿。

　　双手体后支撑，双腿向前伸直并拢；数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5-10个8拍。

　　目的：锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。

　　4、坐姿勾脚

　　预备姿势——坐姿。

　　双手体后支撑，双腿并拢伸直；数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5-10个8拍。

　　目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。

　　扩展资料：

　　o型腿和x型腿的变直方法

　　1、检查后如果发现是缺钙或者微量元素缺乏等原因导致的，就可以通过补充维生素、维生素ad、牡蛎碳酸钙等，以帮助改善。

　　2、关节肌肉酸痛导致的伸直不利，一般是因为由于剧烈运动、意外损伤原因，多伴有关节肿胀疼痛，可以选择使用正骨水、风花油或服用舒筋健骨丸、活血止痛胶囊以消肿止痛，并且通过做针灸理疗帮助恢复。

　　3、遗传导致的o型腿等，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力。

　　久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

　　所以要先调整走姿，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

　　4、x型腿，是最常见的下肢畸形，青少年比较多见主要是因为佝偻病。

　　骨骺坏死或骨骺发育异常，导致出现膝内翻不仅影响外观，且造成下肢负重力线的转移，日久可继发张力侧的韧带松弛髌骨脱位髌骨软化，需要到院里通过做外科手术矫形治疗。

　　参考资料来源：人民网-最有效的4个瘦腿动作 打造魅力大长腿

　　人民网-o形腿x型腿 推荐使腿部变直的4个方法