压腿的好处和坏处？压腿的好处一般是增加身体的柔韧性，还能起到解除肌肉疲劳的效果，比较常见的运动之前热身，但是在压腿的时候需要控制好力度，如果操作不当也可能会导致韧带损伤，对自身的健康造成一定影响。关于压腿的好处和坏处以及压腿的好处和坏处，压腿有什么坏处，压腿有好处吗，压腿对身体有哪些好处，长期压腿的好处与坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

压腿的好处和坏处

　　压腿的好处一般是增加身体的柔韧性，还能起到解除肌肉疲劳的效果，比较常见的运动之前热身，但是在压腿的时候需要控制好力度，如果操作不当也可能会导致韧带损伤，对自身的健康造成一定影响。

　　1、柔韧性：在压腿的过程当中可以使韧带慢慢的拉伸，拉伸之后能使身体的柔韧性明显的增强，可以避免出现身体僵硬的症状，通过一些有效的运动结合，可以帮助塑造优美的身材，有助于多种动作的完成。

　　2、肌肉疲劳：运动属于比较常见的一种健身方式，在健身之前适当的压腿还能避免肌肉损伤加重，同时可以避免锻炼的时候肌肉过度的疲劳有助于身体恢复，主要是在压腿的时候能使身体放松，才能促使局部血液循环加速。

　　3、韧带损伤：压腿需要选择循环渐进的方式，而且需要控制好力度，有些人可能长时间的不压腿，如果在压腿的时候用力比较大，可能会导致韧带受到轻微的损伤，比如出现了拉伤，还会导致疼痛特别的严重，也影响了正常的肢体活动。

　　平时在运动之前可以适当的压腿，每个人的情况都会存在一定的不同，主要是根据个人情况选择力度，能起到拉筋效果。

天天压腿有什么坏处呢？

　　1、压腿对人体的坏处主要表现在会使肌肉受到损伤。

　　有部分人可能会发现自己在压腿的过程当中，感觉肌肉非常疼痛，其实这就是因为压腿，使得自己的肌肉受到了刺激导致的。

　　在刚刚运动完之后，如果直接压腿的话，就会对腿部造成很严重的伤害，有部分患者甚至会直接拉伤肌肉，根本不能在运动。

　　　　2、除此之外，压腿还可能会使得肌肉变得更加敏感。

　　有些人每次感冒的时候都会有非常严重的肌肉酸痛症状，其实就是因为这些人的肌肉是比较敏感的，和其他人相比非常容易出现肌肉酸痛，肿胀的这种情况。

　　　　这类人应该要减少压腿的次数，有些人就是因为自己经常性的喜欢压腿，所以使得肌肉变得越来越脆弱，部分人的小腿开始明显的变得粗大，影响到了自己的形体，对于一些爱美的女性来说，各个部位都是比较匀称的，但是唯独大腿和小腿却看起来非常粗壮，更是不能忍受的。

　　对于一些平时不爱运动，但是却又害怕自己会有粗壮大腿小腿的人来说，不需要压腿，可以直接轻轻的拍打腿部，这才是真正正确的放松方式。

　　　　虽然说很多人在平常生活当中都能够看到一些在运动之前的人喜欢压腿，但并不代表压腿是一种对身体健康负责的方式，其实要是真正想要放松肌肉的话，有很多的方式并不是一定要依靠压腿来放松的，如果自己没有学习到正确的压腿方式的话，对身体的伤害是非常大的。

　　　　有部分人在压腿过程当中，因为自己压不过去，所以强忍痛意，还可能会导致肌肉拉伤的情况，变得非常严重，甚至会直接导致瘫痪。