怎么踢毽子的视频一步一步教？在我们小的时候是一项很常见的组织性运动，一般都是女生会玩，而且玩的还特别好，有的人可以一次性踢两三百个，现在人们把踢毽子的这项娱乐，当成是一种健身娱乐的方式，不仅仅是促进身体的各个方面提升，而且还能锻炼手脚的灵活性，那么在踢毽子的时候，有什么方法和技巧呢？怎样踢毽子找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。关于怎么踢毽子的视频一步一步教以及怎么踢毽子的视频一步一步教，怎么踢毽子 初学，怎么踢毽子才能踢得多，怎么踢毽子不会乱飞，怎么踢毽子才不会掉等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎么踢毽子的视频一步一步教

　　在我们小的时候是一项很常见的组织性运动，一般都是女生会玩，而且玩的还特别好，有的人可以一次性踢两三百个，现在人们把踢毽子的这项娱乐，当成是一种健身娱乐的方式，不仅仅是促进身体的各个方面提升，而且还能锻炼手脚的灵活性，那么在踢毽子的时候，有什么方法和技巧呢？

　　怎样踢毽子

　　找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。

　　毽球可以自己做，也可以在市场上买到。

　　记得小时候，大家都是自己做的，这样毽球的大小重量合适自己，那么踢起来都会顺畅很多。

　　家长按孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢的脚上也不痛。

　　给孩子讲讲踢毽球的历史和好处，并说清踢毽球的基本腿法。

　　踢毽球是一项简便易行的健身运动，有着悠久历史。

　　踢毽球这项活动是一项传统民间体育活动，经常踢毽球，可以活动筋骨促进身体健康。

　　踢毽球从准备姿势到发毽球、接毽球以及基本踢法有盘踢(脚内侧踢)、磕踢(膝盖踢)、拐踢(脚外侧踢）、绷踢(脚尖踢)四种，给孩子都说明白并示范。

　　加强踢毽球基本功练习。

　　踢毽球基本功必须靠多练习，掌握好踢毽球的速度与力度，眼睛看毽球落下的方向以及脚踢毽球的反应速度。

　　运动前要做些准备活动，比如活动颈部、肩部，腕部，膝盖，脚踝等，要待关节活动开后，再开始踢毽球。

　　互相传踢毽球练习。

　　当一个人踢毽球可以踢上几十到一百下，使毽球不落地后，可以和几个同学一起，互相传踢毽球练习，这样可使孩子跑动起来，而不是定向踢毽球了。

　　熟练之后，家长可指导孩子逐渐有意识的使用大腿，胸部，头部停毽球，使毽球落在自己的脚下，然后再传出去。

　　踢毽球要进行柔韧素质练习。

　　孩子踢毽子入门后，需要练习一些柔韧素质练习，家长可以在晨练时，让孩子压压腿，并做一遍儿童的广播体操，对关节进行柔韧素质练习。

　　还可以左右脚互换踢毽球练习，练好平衡感。

　　参加踢毽球比赛，培养踢毽球的爱好。

　　当社区有踢毽球比赛时，要和孩子一起参加，这可以孩子踢毽球的爱好。

　　踢毽球越踢越好，可以培养孩子的自信心。

　　家长与孩子一起踢毽球，有个共同爱好，对孩子踢毽球入门快起到重要作用。

踢毽子正确姿势怎么踢

　　踢毽子动作的指导要点：

　　1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

　　2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

　　3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

　　4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

　　5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

　　6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤

　　7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

　　踢毽子的不同踢法学习：

　　一、空踢——练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。

　　练习时，初学者沿直线（踩线前进）或沿圆圈（横向移动），做毽子左右脚交替进行的盘踢重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。

　　作用：空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。

　　二、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法：练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。

　　练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧盘踢、脚外侧拐踢、脚尖绷踢等不同的方法。

　　作用：牵绳踢既能发展踢毽者的下肢灵活性和协调性，使初学者建立初步的动作条件反射；也能解决毽子经常踢飞、踢远的现象，增加练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂气氛。

　　三、减弹踢——减少毽子底座的弹性，增加稳定性练习方法：练习前，学习者每人准备一个毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉。

　　进行踢毽子的练习。