怎样计算卡路里消耗的热量？热量消耗是非常重要的一个概念，我们周围肯定有肥胖的人。关于怎样计算卡路里消耗的热量以及怎样计算卡路里消耗的热量，怎样计算卡路里消耗大卡，如何计算消耗的卡路里，如何算卡路里消耗，怎样算消耗的卡路里等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样计算卡路里消耗的热量

　　热量消耗是非常重要的一个概念，我们周围肯定有肥胖的人。

　　人之所以肥胖就是因为摄入的热量太多，而消耗的卡路里比较少，长期如此自然容易堆积赘肉。

　　想要减肥肯定是要控制好卡路里的消耗，这就要求我们了解一些简单的计算方法。

　　那么，怎样计算卡路里消耗？下面咱们就来看看吧。

　　游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。

　　它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。

　　它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。

　　它可使人体全身得到锻炼。

　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。

　　它可增强灵活性，加强心肺功能。

　　骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。

　　有益于大腿和意志的锻炼。

　　滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。

　　对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

　　高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。

　　它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。

　　如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。

　　对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。

　　可增强全身灵活性和部力量。

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。

　　这是一项健美运动，可改善人的姿态。

　　三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

卡路里是如何计算的？

　　1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。

　　1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

　　大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如这瓶汽水含有200卡路里。

　　实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

　　 (1000卡路里=1大卡)。

　　所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。

　　在英文中，calorie（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，Calorie（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。

　　由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同，所以衍生了以下不同的定义：

　　营养学用的15度卡路里：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。

　　4度卡路里：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

　　20度卡路里：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。

　　平均卡路里：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。

　　International Steam Table（国际蒸汽表）的卡路里，相约4.1868焦耳。

　　热力学和化学使用的热化学卡路里，相约4.184焦耳。

　　营养和食物卡路里：将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，相约4186焦耳。

　　一般所说的卡路里还分为两种：

　　大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186 焦耳的内能。

　　小卡，也被记做cal，相当于将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，较多见于科研文档中，1000 小卡=1 大卡（1Kilo Calorie）

　　扩展资料：

　　1、现代科学已普遍采用焦耳为热量单位，营养学一般普遍采用15℃卡路里。

　　2、在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里作为食物热量的法定单位。

　　虽然焦耳也是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国仍然广泛使用。

　　3、人类日常摄取的热量计算，以卡路里作为量度单位太小，故营养标签普遍采用千卡，俗称大卡（符号 kcal，有时写作 Cal）为单位；1大卡等于1000卡路里，即4186焦耳。

　　(一公克的蛋白质、糖类可产生4大卡，一公克的脂质可产生9大卡)

　　4、营养学建议，以基础代谢率 (BMR)算，一般成年人一日吸收的热量在1800至2400大卡，大约相当于7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康。

　　参考资料：百度百科-卡路里