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长期吃螺旋藻的危害长期吃大豆异黄酮

　　螺旋藻营养成分与功能

　　上面提到了螺旋藻含有较丰富的营养，这其中，高蛋白质的食物是螺旋藻的一个显著特征。

　　螺旋藻的蛋白质含量高达60-70%，与大家平时所用的蛋白质相比，如黄豆、肉制品等的蛋白质来源也要高出一倍多。

　　因此，螺旋藻是一种最好的摄取蛋白质的方法，尤其对于那些无节制的正常饮食的患者来说。

　　此外，螺旋藻还含有胡罗卜素、维生素等多种微量元素，相比新鲜水果，其成分更多。

　　丰富的钙，铁，纳，锌等营养元素，更增加螺旋藻的营养成分，多加一点！

　　螺旋藻的长期服用危害

　　事实上，吃螺旋藻可以快速地补充身体所需的营养，但是不适合任何一个人长期食用。

　　普通人可以吃螺旋藻来提高免疫力，但如果身体免疫力还可以的话，就不要长期吃了，因为吃了一切东西之后，就有可能破坏身体的营养平衡，用俗语来说，就是营养素只有脑袋。

　　因此对于身心健康的所有正常人群来说，建议注意健康饮食是有效的。

　　但是假设免疫力下降、吞咽困难等某些疾病明显的朋友就可以长期服用螺旋藻了。

长期服用螺旋藻的危害

　　螺旋藻是一种单细胞食物。

　　螺旋藻的特征是核酸含量非常高核酸并非人体必需的营养成分，从食物中摄入的核酸过多，有导致痛风和肾结石的危险。

　　螺旋藻含有维生素B12，B12几乎只存在于动物食品中，螺旋藻的B12比较特殊：无法被人体吸收。

扩展资料

　　螺旋藻（学名：Spirulina）是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲。

　　具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。

　　螺旋藻，亦称 节旋藻。

　　蓝藻纲，颤藻科。

　　藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体，胶质鞘无或只有极薄的鞘，并有规则螺旋状，以形成藻殖段繁殖。

　　参考资料螺旋藻_百度百科