吃饭后多久可以躺下来？吃完饭后不能马上躺下,应坐着休息,一般30分钟后,再躺下休息。关于吃饭后多久可以躺下来以及吃饭后多久可以躺下来，吃饭后多久躺下不会胖，吃饭后多久躺下比较好，吃完饭后多长时间可以躺下，吃完饭后多久可以躺着等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃饭后多久可以躺下来

　　吃完饭后不能马上躺下,应坐着休息,一般30分钟后,再躺下休息。

　　这对身体的消化道是有益的,因为吃完饭,身体的血液流到消化系统的增加,多坐会,有利于消化。

　　饭后立即躺下,有可能引起胃部积食,造成消化不良,长期保持这个习惯,还容易导致食管、胃发生反流,导致反流性食管炎、反流性胃炎。

　　吃完半个小时后再午睡,这种方法比较科学。

　　醒来以后,也不要马上做剧烈运动,因为人体刚刚清醒,血液循环还没有恢复到正常的水平,使心脏、大脑供血不足,使人精神不佳。

　　事实上,小睡很重要,可以让人保持充足的精力,应付下午的工作。

　　不过午睡时间不宜太长,太久会让人疲倦、不舒服,还会影响到晚上的睡眠。

　　通常需要30分钟左右。

　　失眠者,或睡眠不好的人,不宜午睡,以免影响夜间睡眠。

　　就算中午没睡,也要小睡一会儿,闭上眼睛,养精蓄锐。

　　应付午后工作

　　1.一般而言,吃饭多久就能入睡,指的大部分是午睡,因为晚上吃饭与睡眠间隔时间较长。

　　饭后的活动也比较多。

　　不过通常建议晚上吃完饭,也要过30分钟才能进行活动,以避免营养消化功能。

　　2.失眠的人中午不能打盹,晚上可以适当锻炼,增加运动量,促进睡眠。

吃饱饭后一般过多久才能躺下睡觉

　　一般在饭后至少半个小时之后才可以。

　　饭后散步更好一些；常言说；饭后百步走，能活九十九，有一定道理，对身体更好一些。

　　刚吃完饭后，体内的大部分血液在胃部帮助胃进行消化，所以头部的血液就减少了，会出现困的情况。

　　尤其是老年人更容易困，要注意活动。

　　需休息十五分钟以上再睡觉比较合适，这样可以避免发生睡觉时的腹部不适，预防发生消化不良和胃肠功能紊乱，所以需适当坐立和行走比较合适。

　　但饭后不要做剧烈的运动，防止胃下垂。