不吃饭减肥的严重后果？现在人们的生活水平越来越高，各种美食应有竟有，这样也导致了肥胖人数的不断增加，减肥便成了一个很重要的事情，有些人认为不吃饭是最有效、最迅速的减肥方法，然而通过科学考证，不吃饭减肥绝对是错误的，不但不会达到减肥的目的，反倒会给身体带来各种负面影响。关于不吃饭减肥的严重后果以及不吃饭减肥的严重后果，不吃饭减肥效果如何，不吃饭减肥会反弹吗，不吃饭减肥先消耗肌肉还是肥肉，不吃饭减肥怎么幽默回答等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

不吃饭减肥的严重后果

　　现在人们的生活水平越来越高，各种美食应有竟有，这样也导致了肥胖人数的不断增加，减肥便成了一个很重要的事情，有些人认为不吃饭是最有效、最迅速的减肥方法，然而通过科学考证，不吃饭减肥绝对是错误的，不但不会达到减肥的目的，反倒会给身体带来各种负面影响。

　　有些朋友一时心血来潮，想立竿见影的达到减肥的目的，就开始通过不吃饭的方法减肥，早饭、午饭、晚饭，不吃哪顿的都有，结果往往坚持不了多久，就受不了了，猛吃一顿，结果吃的更多了。

　　想通过不吃饭减肥，不但不能成功，而且会给自己的身体带来很多的疾病。

　　下面就具体说说。

　　俗话说：早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。

　　有的朋友认为早饭不重要，早上时间少，起得晚又着急上班，往往就不吃了，觉得还可以减肥。

　　这种想法很不好，由于人体已经一夜没有进食，不吃早饭，不仅会使人一上午都没有精力，甚至会出现因为低血糖而导致的休克，严重的还会的胆囊炎。

　　对于午饭而言，是一天中承上启下的一餐，不吃好将会影响到下午的体力。

　　晚饭要少吃、但绝对不是说不吃，否则会严重影响睡眠质量。

　　人体正常运转需要消耗能量，如果不吃饭，人体将消耗体内存储的蛋白质，从而产生自由基，自由基是加速人体衰老和产生各种疾病的罪魁祸首。

　　不吃饭还会导致人体的正常新陈代谢被打乱，从而使身体的正常排毒受到很大影响，这不但不能减肥，反而会使人体容易增肥。

　　不吃饭不仅会导致人们机体上的各种疾病，而且会使人精神上萎靡不振，整日无精打采，记忆力也会大大减退，工作效率和生活质量都会受到严重的影响。

减肥不吃饭真的管用吗 为减肥不吃饭的后果有哪些

　　 现在的女孩子为了有一个好身才可谓是无所不用其极，听到他人说节食能够马上瘦下来，赶紧就去尝试生怕晚了一点就少瘦十几斤似的，那么减肥不吃饭真的管用吗 ，为减肥不吃饭的后果有哪些下面我就来为大家一一讲解。

减肥不吃饭真的管用吗 

　　 吃饭真的会减肥吗？答案是否定的。

　　不吃饭，体重秤上的数字可能会下降，但是最开始减掉的大部分是身体内的水分。

　　如果有毅力，能够忍受饥饿，长期坚持下去，人体机能就会以它的方式适应你，新陈代谢变得缓慢，体重虽然会下降，但是会出现便秘，疲劳等症状，精神也会变得昏昏沉沉。

　　饥饿到一定程度，节食的毅力就会被一点点吞噬，只要开始停止节食，身体就会快速存储脂肪，体重会迅速反弹。

　　所以说，不吃饭减肥，在危害健康的基础上，体重虽能在短期内下降，但并不是一个减肥的好方法。

为减肥不吃饭的后果有哪些

1、月经不调或闭经

　　 减肥不能采取不吃饭这样激进的方式，减肥不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。

　　因为不吃饭让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。

　　身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象，比如月经。

2、基础代谢率下降

　　 一旦你开始进入减肥不吃饭的减肥误区，你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。

　　所以说，在不吃饭减肥，过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的；基础代谢率下降对减肥是有坏处的。

3、减肥早晚要反弹

　　 减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。

　　饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。

　　长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

4、面色泛黄气色差

　　 减肥期间必须摄入肉类，营养必须均衡。

　　因为肉类有丰富的血红素铁，这个元素对血液的再造起到关键作用，也是让我们面色红润的身体条件之一。

　　最丰富的肉类之一是牛肉。

　　每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克是必须的。

女生最健康实用的减肥方法

1、睡眠十分重要

　　 我们的睡眠会影响到很多东西，睡眠不好导致的问题会很多，其中体形方面也是重中之重。

　　许多人到了冬天就会冬眠，有时睡不好或者一睡就是十个小时以上。

　　其实有些人也不是真的睡，只是躺在床上玩手机，这样一来体能的消耗少自然容易发胖了。

　　睡眠时间紊乱容易导致内分泌失调，也是很容易发胖的。

2、零食要少吃

　　 零食是许多女生都抵挡不了的诱惑，都是因为贪吃罢了！想要减肥的你只能关注自己的嘴，零食会影响到你食欲和对食物的消化吸收。

　　平常嘴巴馋就多吃水果或者坚果类的零食吧！拒绝冰淇淋，薯条以及炸鸡。

3、少吃油

　　 油份过于多当然容易导致发胖了，就好比如你吃油腻肥腻的食物那样。

　　想要减肥的话首先要从食物少油开始，否则什么减肥都只是天方夜谭。

　　除了要少油以外，吃的油也要是好油哦。

　　给大家推荐茶油，是已经有2000多年历史的茶油了，有着不聚脂的保健作用呢！

4、想减肥运动不可少

　　 说到健康减肥都离不开运动，总幻想着节食不运动减肥的你还是死了这条心吧！不管什么季节都不要忘了运动哦！冬季多进行户外运动，能消除更多脂肪，冬季可以说是一年中的最佳减肥时期了。

5、适量补充维生素

　　 维生素C和胶原蛋白的结合能清除体内的自由基，还能保护心脑血管为你达到健康养生的作用。

　　平常要多吃水果和蔬菜，适当补充维生素才能让身体营养均衡，对于减肥方面也更加有利！