按摩减肥好方法有哪些图片？从腿部开始将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。关于按摩减肥好方法有哪些图片以及按摩减肥好方法有哪些图片，按摩减肥好方法有哪些视频，按摩减肥好方法有哪些呢，减肥按摩的手法有哪些，按摩减肥的方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

按摩减肥好方法有哪些图片

　　从腿部开始

　　将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

　　第二步：臀部至背部

　　双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

　　第三步：腹部

　　两只脚张开，保持与肩同宽，站立，一定要挺直腰背。

　　然后自然手脚腹部的肌肉，接着打开右手的手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩时间为4秒。

　　第四部：手臂

　　往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

　　第五步：颈部

　　头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

　　第六步：脚跟

　　往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

　　第七步：膝窝

　　屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，然后在按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两只手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

　　第八步：大腿根

　　双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

中医按摩减肥的方法有哪些？

　　心口窝下按摩法

　　手法：

　　1.右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。

　　2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　　这是一种最简便的方法。

　　晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。

　　搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

　　上身按摩

　　手法：

　　1.双手手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;

　　2.左手从骨盆以上开始，将肌肉轻轻提拉至副乳的位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。

　　这样可以很好地放松上身，令身心逐渐舒缓下来，促进新陈代谢，让你瘦得更快!

　　阴陵泉穴位按摩

　　此穴位位于在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　按摩时，拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分钟即可。

　　功效：疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。

　　本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿，特别适合天天坐着工作的OL们。

　　最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。

　　在上臂的正中央的内侧有个穴位叫肱中穴。