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产妇可以吃水果吗？需要加热吗？

　　产妇可以吃水果的，因为水果里含有大量的维生素和膳食纤维，可以补充孕妇所需要的维生素。

　　产妇是可以吃水果的，因为水果中含有大量的维生素和氨基酸、果糖、有机酸、无机盐、膳食纤维等营养物质，孕妇使用以后可以补充孕妇所需的营养，同时还可以为胎儿提供很好的养分，能够促进胎儿快速的生长。

　　产妇坐月子期间可以通过多吃一些苹果、榴莲、火龙果、香蕉，荔枝、菠萝等，可以缓解产妇出现的肠道蠕动较慢，导致的产妇出现便秘的症状，还可以补充身体所需的维生素及矿物质，可以增加反复的食欲，还可以促进乳汁快速分泌。

　　但是孕妇要注意使用的量是避免使用过多，以免引起孕妇出现拉肚子造成宝宝有影响。

　　孕妇吃水果的时候要注意避免吃得过于凉性的食物，否则容易造成人体出现消化不良，引起肠胃不适，导致拉肚子现象，应该多吃一些应季的水果，少吃反季的水果。

　　吃水果的时候要注意，首先帮水果清理干净以后再使用，因为水果上可能会残留虫卵，误食以后可能会对孕妇造成胃部不适。

月子期间吃水果需要加热吗

　　坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。

　　无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。

　　一般来讲，做月子期间只要不是从冰箱里直接拿出即刻食用，这样的水果对产妇的消化道就没有刺激作用，而且也不会对哺乳的新生儿产生不利的影响。

　　常温的水果或者饮品，对产妇和新生儿都没有刺激作用，而且会保证其维生素的含量，因此坐月子期间吃水果无需加热。

　　月经期间注意事项：

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

　　另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

　　以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

　　而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

　　此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。

　　如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。

　　此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。

　　而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。